Лето подходит к концу а ты не успел(а) привести себя в порядок ? Эта статья специально для тебя!
Что нам нужно, что бы похудеть ? Правильно терять каллории!
По иследованиям среднестатичстический человек, которой ходит на работу теряет примерно же столько каллорий, сколько и человек который потренировался примерно час.
Соответсвенно тренировки нам не нужны, но если у вас есть свободное время, они не помешают.
Человек такое существо, что он привыкает ко всему за 21 день.
Начнем .:
1. Полностью отказываемся от сладкого на 21 день.
2. Завтрак всегда только тяжелоуглеводная пищща(овсянка,гречка,рис и т.д)
3. От перекусов отказываемся полностью.
4. На ночь не едим, но если вы очень голодны можно съесть 100 грамм обезжиренного творога или легки салат.
Вам покажется это тяжелым ? Просто потерпите 21 день, и вы удивитесь, поверьте.
Раз в неделю начинаем практиковать голодание для очистки организма и не нужного там жира.
Первые 2 недели голодаем по 16 часов в сутки следущие недели по 24 часа. Есть нельзя ничего,пьем только воду
Через 30 дней вы встанете на весы и не поверите своим глазам.
Дерзайте!
