Очень часто, когда я произношу фразу: «Послеродовое восстановление», то вижу недоумение в глазах людей. Вроде как, а что там восстанавливать вообще.
А восстанавливать есть что. И сейчас мы это проясним.
Во время беременности, ребеночек внутри матки растет, растет плацента, увеличивается количество околоплодных вод, а значит и матка увеличивается в своих размерах в разы. И вот уже на последних сроках беременности матка настолько увеличена, что начинает смещать диафрагму, поджимает нижние отделы легких, смещаются желудок, а также органы малого таза, мочевой пузырь (именно поэтому женщины в беременность очень часто ходят в туалет), и кишечник.
И вот в день родов, как только малыш появляется на свет, рождается плацента, матка начинает очень быстро сокращаться.
Как только матка сократилась до размера небольшой дыни (а в дальнейшем с каждым днем она будет сокращаться все больше и больше) женщина начала вставать, ходить, органы на растянутых связках под силой земного притяжения начинают опускаться вниз. И занимать места, где придется.
В этот момент для женщины есть риск спровоцировать опущение органов малого таза, матки, мочевого пузыря, прямой кишки. Могут начаться такие проблемы как подтекание мочи, кашлянула, чихнула и вот, это произошло. Неприятные ощущения во время секса, сухость, недостаточная выработка смазки, снижение либидо. Проблемы со стороны кишечника, в виде запоров.
После родов, таз должен вернуться в свое прежнее положение, но не всегда это происходит, и тогда женщина остается жить с «рожающим тазом», это ситуация когда седалищные кости остаются в более открытом положении чем это должно быть в обычном положении. И это тоже отражается на положении внутренних органов.
Часто после родов диафрагма не возвращается на свое прежнее место, а значит женщина дышит верхушками легких, так как нижние отделы остаются зажатыми. А это уже дыхание стресса. Значит, больше напряжение скапливается в ее теле, и трудно вдохнуть «полной грудью» и расслабиться.
Очень часто я наблюдаю, что у женщин прямые мышцы живота, не вернувшись на место сознают «висящий» живот. В дальнейшем это даже невозможность втянуть живот. Это говорит о том, что мышцы находятся в неправильном для них положении и не могут полноценно работать.
Также может появиться #диастаз. Это расхождение ткани, которая соединяет прямые мышцы живота.
Так вот, задача раннего послеродового восстановления (свивания) как раз и заключается в том, чтобы помочь женщине избежать вышеперечисленных проблем.
Источник https://vk.com/budnikova_spitcina
Для профилактики и предупреждения опущения органов малого таза Мамин Кит рекомендует подвязывать живот бенкунгом в первые 40 дней после родов.
Мы разделили их на 3 размера, в зависимости от роста мамы:
Если вы ниже 155 см - размер S, его длина 12 метров
Если ваш рост от 155 до 170 см - ваш размер М (15 м)
А если вы выше 170 см - используйте бенкунг размера L (22 м)