Расскажу вам о своём опыте похудения на подсчёте калорий.
Осень 2019. Мой вес 55, рост 170 (нет, я далеко не пухленькая, но идеальный для меня вес 48-50 кг). Я успела посидеть и на гречке, и на кефире, и изрядно устала от пищевого однообразия. Хочется чего-нибудь повеселее, и я сажусь на 1000 калорий в день. Кухонных весов у меня нет, и калории я считаю на глазок. Суточный рацион колеблется в пределах от 800 до 1200 ккал. Из физической активности - школа + пешие прогулки под настроение. В еде себя не ограничиваю, "хочу халву ем, хочу - пряники", главное, чтобы в день не больше 1200 калорий. После кефирно-гречневых мучений мне кажется, что я пирую. Недели через две я уже забыла о том, что на диете, только калории автоматически считаю. Тут мама начинает причитать, что я себя голодом заморила и, у меня уже кости торчат. Я только смеюсь и пью на ночь чай с вареньем, укладываясь в свои волшебные цифры. Ещё неделя, и теперь уже подруги в школе говорят, что я сильно похудела. Весов у меня нет, но зеркало говорит лучше любых цифр. Я действительно похудела! И отлично себя чувствую! И нисколько не голодала!
Постепенно я подняла планку до 1500-1800 ккал, а потом и вовсе перестала считать калории- нашла более простой и удобный способ держать вес.
Об этом способе читайте в моей статье: Что делать, чтобы жрать и не толстеть.
***
Всем красоты и здоровья!