Если вы не на диете, то с понятием жёсткость в ограничении питания при похудении, вы не столкнетесь! Я считаю, все виды диет - не только жёсткими, но и жестокими в отношении нашего организма. А если вы, как я просто на дефиците калорий, то кушать можно в принципе абсолютно всё (ps это я не о колбасе, фаст-фуде и чипсах, хотя и они порой случаются даже у меня). И порой я позволяю себе больше сладостей ( раз в месяц точно я готова слопать какой-нибудь козинак или молочный шоколад, что я в принципе не люблю). Но за эти прошедшие месяцы я сбросила лишние кг и пока они не возвращаются, не смотря на погрешности в питании, которые изредка, но проскакивают в моём рационе. Так что - слушаем свой организм, но всё таки и включаем мозг! Всего лишь 15-20 % дефицита от вашей нормы КБЖУ - и будет вам счастье!
На утро я приготовила омлет из одного яйца на ап сковороде с сыром. Не раз уже показывала как его готовить, но повторюсь в фото:
На обед сварила суп с фрикадельками.
А пока он готовился, пекла грушевый пирог. Рецепт в фото, листайте:
Послеобеденный кофе у меня был с кусочком пирога и 20 г шоколада.
На ужин "лодочка" из кабачка с сосиской, чесноком, зеленью.
Так что если с умом подходить к процессу похудения, можно не проявлять жёсткость в ограничениях, а питаться вкусно и разнообразно!
