В воскресенье после тренировки почувствовал себя как-то странно и очень похоже на простуду, поэтому сразу вошёл в голодание. Голодание получилось 2,5 суток. Все признаки простуды прошли и как и небольшая температура 37, но была слабость, хотя каждое утро делал свою утреннюю зарядку. Поэтому сегодня провёл тренировку в форме статодинамических (СтД) упражнений. И веса использовал небольшие и гормонов для восстановления выделилось достаточно. По сути это была fullbody тренировка. Разминка была как и обычно, только чуть вяловато начал из-за слабости. Основной блок Как я уже писал выше это был жим штанги лёжа в статодинамике (СтД). Сделал 3 рабочих серии. Между 2й и 3ей серией сделал ещё и жим платформы ногами в СтД для дополнительной выработки гормонов. Интервальную круговую тренировку не выполнял, по написанным выше причинам. Блок СтД (статодинамики). Сначала ещё раз сделал жим ногами платформы для жима ногами - одну серию. Далее... Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук стоя с гант