Тревожиться, обижаться, негодовать, злиться, завидовать и унывать – нормально. Согласны?
Не буду вас утешать и настраивать на позитив. Ведь испытывать и так называемые негативные чувства нормально. И нормально прощать себя за это. За то, что уныние – это грех. За то, что я не идеальная жена или мама. За то, что сейчас нет сил и я ни-че-го не делаю, а даю себе время. И знаю, что силы буду через час-два или попозже, и уныние отступит.
Не всем просто почувствовать то, что ситуация меняется, осознать свою тревожность, признать свою неустойчивость. Настолько тяжелые переживания порой страшно испытывать, и хочется сделать вид, что их нет. Тогда люди отгораживаются от своих эмоций, отрицают их. Включаются психологические механизмы защиты – и человек не позволяет себе чувствовать сложных переживаний.
Но они никуда не исчезают. Это всё есть. Ситуация действительно вокруг меняется, и жизнь не идет так, как мы себе ее представляли еще вчера.
Если отрицать, не принимать и не прочувствовать эту фрустрацию: да, жаль, я не могу пойти туда, я не могу сделать то, обнять друзей, подышать свежим воздухом в лесу, улететь отдыхать – то не получится ПОПЕРЕЖИВАТЬ об этом. И следом, ПРИНЯТЬ это. Чтобы увидеть ЗА ЭТИМ радость жизни, то, что происходит сегодня, здесь и сейчас.
Пока человек бегает от своих чувств, от реальности, в которую он попал – он отказывается от части своей жизни, от части самого себя.
Стоит поблагодарить свою психику за ВСЕ эмоции и чувства! Спасибо за страх и тревогу. Я чувствую то, что адекватно ситуации. Я способен чувствовать и слышать себя. Я позволяю своим эмоциям существовать, и одновременно с этим чувствую силу их выдержать, прочувствовать их и остаться самим собой. Я способен осознать свои страхи и вместе с ними СВОЮ СИЛУ, чтобы их преодолеть. Свою веру в то, что я выберусь. Сегодня я полежу погрущу, а завтра встану и пойду решать свой вопрос.
Возможность чувств и делает нашу жизнь полноценной. Чувства делают нас живыми! Согласны? Что вы чувствуете прямо сейчас?