Всем привет) Сегодня дам 3 рекомендации, которые помогут Вам поддерживать здоровье для Вашего кишечника и радоваться жизни ;)
1. Пейте воду
Кишечнику нужна вода. Когда в теле нет достаточно воды, организм прежде всего обращается к запасу воды, содержащейся в кале, всасывает почти всю имеющуюся воду и высушивает его почти полностью. Чем суше кал, тем сложнее кишечнику продвигать его к выходу и от него избавляться.
2. Потребляйте пробиотики
Пробиотики - это живые организмы, прежде всего бактерии, которые живут в человеческом кишечнике и составляют его бактериальную флору.
3. Предотвращайте излишнее газообразование
- Ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.
- Не сочетайте больше 3-4 видов продуктов за один прием пищи.
- Избегайте употребления вареной капусты, артишоков и лука порея.
На этом все, спасибо за прочтения. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!)