Я часто встречаю утверждение,что лучше всего использовать утреннее время для физических занятий.
На самом деле при выборе времени для тренировки большое значение играют ваши биологические личные ритмы. Для сов данное расписание станет настоящим испытанием на прочность. Жаворонки же без проблем способны встать в пять утра ради утренней физической нагрузки.
Если говорить об объективных факторов, влияющих на эффективность занятий ,то наш организм находится в пиковой форме между 4 и 6 часами после полудня. В это время у болевой порог боле низкий, а мозговая активность находится на высоте.
Свои же тренировки я обычно ставлю на 5 часов, если не нахожусь в это время на дежурстве.
