Всех приветствую, в статье про жим лежа и его вариации я не затронул такую тему, как экипировочный жим, потому-что решил вынести его в отдельную статью.
Чем отличается обычный жим, от экипировочного?
Очень просто, во втором варианте жима используется специальная экипировка.
Зачем? Сложно сказать.
Да, экипировка предохраняет от травм, но сейчас, когда люди снимают с неё 100 килограмм, я в этом не уверен.
Другое дело, если у человека физически слабые грудные, но очень сильный трицепс, тогда в экипировке он будет жать намного больше.
Плюс по этой дисциплине проводятся официальные соревнования, так что почему нет? Это как прыжки с шестом и без. Каждый выбирает то, что ему по душе.
Для жима лежа используется два вида экипировки
Рубашка для жима лежа
Слингшот
Которые в свою очередь делятся на однослойные, многослойные ( чем больше слоев, тем больший профит от использования).
Слингшот намного проще майки в использовании, и легче в освоении.
Легкие версии слингшота помогу пробить ваш безэкипировочный жим (я писал об этом в этой статье).
В свою очередь майка требует как минимум несколько ассистетов для тренировки (чтобы ее надеть, подставлять бруски на жим, потому-что вы вряд-ли сразу сможете опустить штангу на грудь).
Очевидно, что у слингшота перед майкой ряд преимуществ.
Зачем же жать в майке?
Дело в том, что в официальной федерации для пауэрлифтеров (IPF) не разрешено жать в нем. В остальных же он вынесет как отдельная дисциплина, то есть участвовать в соревнованиях по экипировочному пауэрлифтингу и жать в слингшоте не получится.
В некоторых федерациях можно выступать в дивизионе "Облегченная экипировка". Там вы можете пожать в слингшоте.
Я использую слингшот, чтобы лишний раз не надевать майку на разминочных весах (поскольку этот процесс долгий, а жим в ней болезненный), а после перехожу на майку.
Рекомендую попробовать оба варианта, и решить, что для вас подходит, и подходит ли вообще.
На этом пока-что останавливаем цикл статей про жим, и в следующий раз перейдем к становой тяге.
А сейчас все, всем желаю удачи, и пожать как можно больше в любой дисциплине!