Каждый блогер в XXI веке кричит, что любое тело прекрасно, что каждый человек уникален и интересен. Самое главное правило - любить себя. Казалось бы, что может быть проще? Однако многие не понимают, как это "любить себя" и что такое "любовь к себе".
Чтобы полюбить себя, полюбить свое тело, нужно немало сил и времени. Особенно, если ты не любил себя годами. Так что же нужно делать?
1. Принимать и осознавать себя как человека. Что я имею в виду? Прощать себя за ошибки, понять, что ошибки - это часть жизни, это Ваш собственный опыт. Как много людей вы знаете, которые никогда не ошибались? Понимание того, что вы живой человек, что Вам присущи свои установки, мысли, эмоции и чувства - это основополагающее правило. Многим людям в данном вопросе нужна консультация специалиста и тот самый "щелчок" в голове. Не стыдитесь того, что не можете начать самостоятельно. Этот вопрос требует много энергии и огромное желание менять свою жизнь.
Упражнение: после того, как вы осознали, что совершили ошибку, поймите, что время назад не вернуть. Вместо этого возьмите блокнот и ручку и запишите все возможные исходы ситуации, учитывая эту ошибку. Старайтесь писать положительные моменты этой ошибки и искать пути решения проблемы. Главное не винить себя. Ошибки - это опыт.
2. Чувствовать. У всех людей есть эмоции и чувства. Для того, чтобы полюбить себя, просто необходимо проживать эмоции. Позитивные и негативные. Важно всегда находиться в моменте и осознавать этот момент. Вы счастливы - проживайте эмоции радости и удовлетворения. Вы расстроены - проживайте грусть и боль. Поймите, что конкретно доставило вам те или иные чувства и переживания. Главное - не обесценивать. Нельзя говорить себе, что этот "пустяк" не стоит слез и истерик. Если слезы и истерики есть - значит стоит. Нельзя обесценивать свои положительные результаты, особенно если вы усердно работали.
Упражнение: посвятите день тому, чтобы исследовать себя и свои чувства. Отмечайте каждый раз, что или кто вызвал у Вас те или иные эмоции. Говорите себе, что испытывать чувства - это не просто нормально, а даже очень хорошо. Расставание с парнем/плохая оценка/ссора с родителями или друзьями. Поймите, что в данный момент Вам плохо и что Вам нужна поддержка от самого себя. Угостите себя вкусным пирожным, посмотрите фильм. Но делайте это не как способ отвлечь себя от боли, а как способ помочь себе. Как только Вы чувствуете, что Вам нужно поплакать, покричать, побить посуду - делайте.
3. Заботиться о себе. Если выше были рассмотрены факторы, которые скорее являются психологическими, то этот пункт посвящен больше физическому состоянию Вашего тела. Здесь не будет всего наподобие "занимайтесь спортом", "выпивайте 2 литра воды", "правильно питайтесь". Забота о себе в таком аспекте значит делать все, что Вы чувствуете Вам сейчас нужно. Если Вы видите пару новых прыщиков, то придя домой после тяжелого рабочего дня устройте себе спа-процедуры. Сделайте маску для лица, волос, пилинг и все что душе угодно. Покажите организму, как Вы заботитесь о нем и о себе в целом.
Упражнение: составьте себе "График заботы о себе любимом", который поможет Вам поддерживать тот уровень жизненной энергии, которая необходима. Впишите туда всё, что Вы хотели бы. Маски для волос, различные крема для лица и тела, витамины, если это необходимо, да даже то самое "выпивайте 2 литра воды в день", которое так распространено у всех инста блогеров и поклонников ЗОЖ.
Помните, что полюбить себя можно, а главное нужно. Человек, который любит себя, любит жизнь вокруг себя. Такой человек счастлив и раздает энергию позитива каждому. Однако не забывайте, что порой это может занять слишком много времени. Будут спады и падения, но потом Вы обязательно придете к нужной точке.
Любите себя и заботьтесь о себе!