Что нужно детям? Казалось бы, все знают, что наши крошки нуждаются в стабильности, защищенности и в эмоциональной близости с мамой и папой. Но вместо этого дети бесконечно посещают кружки, развивашки, школы/садики. При этом соблюдать режим дня и проводить ритуалы (сказка перед сном, обед у бабушки по воскресеньям и т.д.) у родителей попросту не хватает времени. Как не хватает его и на ежедневные 15 минут эффективного времени наедине с ребёнком. В такой обстановке даже не очень значимое (по меркам взрослых) событие может погрузить ребёнка в состояние стресса.
Как вообще понять, испытывает ли ребёнок стресс? Вот основные маркеры:
- резкая перемена в поведении (спокойный ребёнок стал очень агрессивным, активный стал задумчивым и т д);
- повторяющиеся действия или игры;
- регресс (сосание пальца, соски, когда ее уже нет в жизни ребёнка и т.д.);
- возникновение несвойственных ребенку страхов;
- «цепляние» за маму;
- рассеянность;
- избегание темы произошедшего стрессового события;
- энурез и копрез.
Как же можно попытаться помочь своему ребёнку?
- Постараться быть в контакте с ребенком, не осуждать, не делать замечаний;
- поиграть в контактные игры (заворачивать ребёнка в одеяло, класть между подушками как бутерброд, носить на руках «как лялечку» и т д);
- сделать серию рисунков, где каждый новый рисунок будет продолжением событий из предыдущего. Помочь ввести ребенку в рисунки альтернативное развитие событий, чтобы показать, что бывает иначе, событие может завершиться хорошо;
⁃ также «переписать» события можно через сказки с альтернативными концовками под конкретный случай;
- поговорить, обсудить произошедшее, когда ребенок будет готов к этому;
⁃ не давать «уходить» ребенку в просмотр мультиков/в компьютерные игры, чтобы не усугубить стресс. Лучше дать выход эмоциям через творчество (пластилин, краски), свободную игру;
- прибегнуть к помощи психолога.
Именно от мам и пап зависит, сможет ли ребенок справиться со стрессом, или же стресс выльется в посттравматический синдром. Если родитель спокоен, эмоционально устойчив, в состоянии выслушать ребёнка и принять его чувства, то в большинстве случаев со стрессом удается справиться своими силами. И это еще одно напоминание родителям о том, как важно заботиться о себе и быть в ресурсе - от этого напрямую зависит благополучие наших детей🙏🏼