Если вы такие же, вам придётся по душе йога Айенгара.
Некоторые из вас могут ассоциировать йогу с чем-то эзотерическим, но суть её объёмнее и глубже.
⠀
Представляете йога, который сидит в позе лотоса, поёт мантры и медитирует?
В каждом деле есть фанатики, но, если не затрагивать их в разговоре, то за картинкой с йогом скрывается колоссальная работа.
Да, есть разные виды йоги, одни идут к развитию через знания, другие через бога, а есть и те, к которым я себя отношу.
⠀
"Здоровье – состояние полной гармонии тела, ума и духа. Когда вы свободны от физических болезней и ментальных проблем, двери вашей души открыты" - говорил Айенгар. Я поднимаю обе руки 🙌, соглашаясь с его словами.
⠀
🔑 Всё начинается с нашего здоровья, а именно с физического здоровья, ведь мы не сможем долго сидеть в лотосе, если у нас болит колено, спина или что-то ещё.
А соль заключается в отстройке асан, когда мы делаем не просто телодвижения, а выстраиваем заново все свое тело, искаженное под действием реальности.
⠀
С помощью правильной техники мы исправляем плоскостопие, u/x-образные ноги, боремся со сколиозом, асимметрией и работаем над другими проблемами тела. Йога Айенгара именно об этом!
Отстройка асан + помощь в виде пропсов (оборудования). Наши друзья- стены, пол, подоконники, стулья, пледы, болстеры, кирпичи и ремни.
Все это нужно, чтобы не калечить себя, выполняя асаны сверх сил, а помогать себе, изменяя каждую поз под собственный уровень физической подготовки и под индивидуальные особенности тела❗
⠀
Мне важно докопаться до сути асаны, понять геометрию и работу всего тела в позе, ведь в этом и есть правда! Согласны?