Если силовая тренировка прошла качественно, то конечный результат от неё будет положительным. А если каждая тренировка проходит на одном дыхании, то стабильный рост силы и мышечной массы вам обеспечен. То, насколько вы мощно будете работать в зале, зависит от многих факторов.
Некоторые любители железа для этого принимают различные спортивные добавки, либо некоторые фармакологические препараты. Но, рассчитывать только на них не стоит. Любой препарат имеет противопоказания, а также может вызвать побочные эффекты.
Качество тренировки во-многом зависит от того, как и что вы едите. Особенно важно, что вы съели и выпили перед походом в тренажёрный зал. В данной статье я расскажу, какие продукты и напитки помогают качественно потренироваться именно мне.
Примерно за 2 часа до начала тренировки
Где-то за 2-2,5 часа до начала работы с железом я съедаю порцию овсяной каши, сваренной на воде. Вместе с ней ем кусок нежирного сыра.
За час до тренировки
Засыпаю в стакан чайную ложку с горкой грецких орехов. Заливаю её мёдом. Употребляю примерно за час до силовой работы.
За 10-15 минут до начала работы
Завариваю крепкий зелёный чай. Выдавливаю в него примерно половинку лимона. Напиток заливаю в термос и выпиваю в раздевалке.
Теперь можно и потренироваться. То, что вы съедите и выпьете перед тренировкой, влияет на то, насколько качественно вы её проведёте. При этом не забывайте о важности и других приёмов пищи. Правильно питайтесь и после работы с железом, а также утром и в другие периоды суток. Если каждый ваш приём пищи качественный, то и тренировки в тренажёрном зале будут не только в удовольствие, но и принесут желаемый результат.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как правильно делать скручивания лёжа на полу чтобы сформировать стальной пресс. Кратко об известном упражнении
Как российские бодибилдеры 90-х качали дельты? 4 упражнения
Никогда не качайте так пресс!