Во время учёбы на меня навалилось много всего: переделывание работ, которые не нравились преподавателям, личные переживания, конфликты с соседями по комнате.
Дни были однообразные : учёба, домашнее задание, сон. Однако вместе с этим мне хотелось доказать, что я "всё могу", поэтому с домашней работой-то я засиживалась, пытаясь довести её до идеала и исправить то, что до него не тянет....
В итоге это превратилось в то, что я попусту не давала себе отдыхать, а это привело к нервному срыву, который тоже очень плохо сказывается на психике, особенно психике молодой девушки....
Я нашла несколько советов, которые помогли мне справиться с этой проблемой:
1. Дайте волю эмоциям, порвите тетрадь, покричите, посмейтесь от души;
2. Дышите животом, а лучше освойте дыхательную гимнастику Стрельнковой, посмотреть можно тут:
http://prostoy-put.ru/11-unikalnyx-uprazhnenij-dyxatelnoj-gimnastiki-strelnikovoj/
3. Выговоритесь, сходите к другу или позвоните мама и расскажите о том, что вас беспокоит, пожалуйтесь на свои проблемы
4. Научитесь просто наблюдать за природой, это успокаивает
5. Не предавайте большое значение неудачам и негативу, это пустая трата вашего времени и сил
6. Просто делайте то, что хотите, выделите себе 3-4 часа на себя, ешьте, завалитесь к соседям в комнату, посмотрите юмористическое шоу( мне помогло)
7. Самое важное, не бойтесь просить помощи, скооперируйтесь с одногруппником или соседом и выполняйте задания вместе.
На этом всё, может это чем-то вам поможет 😄