⌚️Время чтения: 4 минуты
🧟♂️Уровень: вечный начинатель
⠀
🤬Почему мы начинаем заниматься фитнесом и бросаем? Почему решаем питаться здоровой едой и бросаем? Почему бросаем реализацию идеи, которая казалась нам гениальной?
🏅Не вспомню когда, но точно больше 10 лет назад мне впервые пришла в голову мысль, что проще научиться управлять своим «хотением», чем каждый раз заставлять что-то делать.
🎓Помню, как в универе вместо того, чтобы мучить себя и заставлять сесть за подготовку к защите диплома, я каждый день тратил несколько минут на то, чтобы напомнить себе, почему я ХОЧУ выступить великолепно.
💡И мне удавалось. Даже несмотря на то, что всё мое «хочу» сводилось к желанию отточить ораторский навык и ощутить облегчение после защиты диплома. Я думал «О, это же отличный челлендж! Я так круто выступлю, что все рты откроют! Заодно прокачаю свои навыки. Представь, как круто ты будешь себя чувствовать, когда завершишь начатое! Так что сейчас хорошенько подготовлюсь, чтобы все было великолепно»
🗡С таким умонастроением мои руки сами брали в руки конспект, мне хотелось пойти (и я шёл) в парк, чтобы отрепетировать выступление, слушал Гандапаса, набрасывал план и... получал удовольствие! При том, что никакого смысла в дипломе я на тот момент уже не видел. Просто знал, что надо себя убедить, выполнить эту зарубу.
🖖🏻Тогда я ещё не знал наверняка, что диплом мне не пригодится. Так что нужно было довершить начатое, раз оставалось немного. Навык намеренного вызывания желания тогда очень пригодился, пользуюсь им и по сей день.
🔧Логика проста, как сам механизм. Когда мы зажигаемся чём-то, какой-то целью, у нас в голове есть вдохновляющая картинка и главной причиной, по которой бросаем начатое, становится исчезновение этой картинки.
💀Проблемы наваливаются и картинка теряет свою яркость, свой положительный заряд, свою желанность. В случае, например, с фитнесом, заставлять себя практически бесполезно.
🎯Задача очевидна – поддерживать яркость картинки на том же уровне, какой был в самом начале (или большем).
💪Так что вот вам верный способ поддерживать желание и мотивацию.
🎬В самом начале, когда вы только загорелись своей целью, запишите себе короткий видео-ролик, где вы рассказываете самому себе, чего хотите добиться. Опишите конечную цель максимально ярко, так, чтобы во время рассказа желание усиливалось.
✏️Запишите, какие чувства у вас вызывает эта цель. Какие награды ждут вас по ее достижении. Опишите настолько детально, чтобы, прочитав, вы могли буквально прочувствовать это заново.
📖В моменты спада мотивации вернитесь к своим записям, пересмотрите и перечитайте их. Что вас вдохновило тогда? Видео? Книга? Человек? – Вернитесь к этому снова и прочувствуйте свою цель заново.
🍭Может показаться, что это «сгибание ложек взглядом», но все гораздо проще. Это навык управления собой. Это способ управлять своим желанием. Гуманный способ «заставлять» себя, если хотите.
🔥Научитесь вызывать в себе желание. Весьма удобная штука.
🏆Всем успехов в достижении самых смелых целей!