Сахарный диабет (СД) является одним из тяжелейших хронических заболеваний. Не допустить его развития можно только на начальной стадии, но трудность состоит в том, что именно в этот период оно протекает практически бессимптомно. С заболеванием бороться достаточно сложно, поэтому врачи рекомендуют особое внимание уделить профилактике сахарного диабета тем, кто относится к группе риска.
Типы СД. Специалисты выделяют два типа заболевания:
1. СД I типа — поджелудочной железой не вырабатывается необходимый для усваивания углеводов инсулин.
2. СД II типа — поджелудочной железой инсулин вырабатывается в недостаточном количестве, либо организм его не воспринимает. Клетки не усваивают глюкозу, что приводит к росту ее уровня в крови. Повышенный уровень сахара постепенно приводит к развитию таких серьезных заболеваний как атеросклероз, диабетическая нейропатия, различные инфекционные осложнения, инфаркт и т.д.
Сахарный диабет I типа по мнению специалистов предупредить невозможно, тогда как развития СД II типа можно не допустить, соблюдая простые профилактические меры.
Профилактика заболевания:
- одним из главных толчков к развитию сахарного диабета является лишний вес. Врачи рекомендуют особо внимательно следить за весом людям старше 40 лет;
- пересмотр пищевых привычек. Не допустить развития заболевания поможет диета. Конечно, придерживаться строгой диеты необязательно, достаточно лишь максимально сократить количество употребляемого сахара, жирного мяса и молочных продуктов, колбас. Следует отказаться от вредных привычек и употребления фаст-фуда. В рацион необходимо включить каши, не жирную морскую рыбу, свежие овощи (особенно баклажан, так как именно этот овощ имеет низкий гликемический индекс и калорийность), не жирные супы и травяные чаи;
- умеренные физические нагрузки. Одна из причин развития большинства заболеваний, в том числе и сахарного диабета — малоактивный образ жизни. Врачи рекомендуют тем, кто находится в группе риска приучить себя к регулярным нагрузкам. Можно приобрести абонемент в бассейн, бегать по утрам или записаться на танцы, главное, чтобы занятия спортом приносили удовольствие;
- периодически сдавать анализ на содержание в крови сахара.
Специалисты утверждают, что здоровый образ жизни — одна из главных профилактических мер многих заболеваний, в том числе и сахарного диабета.