Парадоксально, но факт: многие люди вообще не умеют распознавать тревогу у себя. Казалось бы - чего ту сложного? Но! Сложности распознавания тревоги бывают тогда, когда у вас есть:
А) Алекситимия - как раз сложность с распознаванием и называнием своих переживаний
Б) Невротические реакции сдерживания и жесткого восприятия - из-за которых все реакции тела не столько осознаются, сколько напрягают и приводят к внутреннему накручиванию
В этих случаях вы находите у себя внутреннюю дрожь, напряжение, туман в голове, “ватность” в ногах, сердцебиение, ком в солнечном сплетении, частое мочеиспускание, нарушение работы кишечника. Вы даже понимаете, что все это “счастье” связано с вашим эмоциональным состоянием (или стрессом). Но осознание, что происходящее с вами происходит и есть тревога, может и не наступить. В итоге, вы получаете реальный плацдарм для развития психосоматики или ипохондрии, так как тревога — это идеальная “подкормка” для расстройств невротического спектра.
Зона роста при подобного рода симптомах - создание наглядных карт ваших эмоций внутри собственного тела. И использование их до и после релаксационных методик:
А здесь описаны самые часто встречающиеся симптомы невроза