Я думаю, что про физические нагрузки и правильное питание все знают. Это не секрет. Другой вопрос: кто бы всё это соблюдал? Скажите честно, вы всегда занимаетесь спортом или фитнесом? Или может быть, никогда не едите мучное и жареное?
Тогда становится понятно, что дело в чем-то другом.
Итак, я проанализировала, почему я выгляжу хорошо, и с удовольствием поделюсь с вами.
Тем более что как семейный консультант я провожу много сессий с клиентами, и частая проблема в отношениях заключается в том, что женщина выбирает не себя. Не занимается собой, не тратит на себя время. В итоге недовольство собой растёт, самооценка падает, что сказывается на отношениях в паре.
Мужчина любит женщину, которая любит себя. Это закон влюбленности.
Итак, что помогает мне выглядеть моложе?
1) Постоянный вклад в свое эмоциональное состояние.
Это может показаться не так интересно, как здоровое питание, но тем не менее, это работает лучше, чем еда. Вы же знаете, что многие болезни приходят от нервов. Так вот для меня важно оберегать свое эмоциональное состояние от стрессов.
Поэтому я исключила неполезный стресс практически полностью. Если я знаю, что предстоит что-то утомительное и наверняка изматывающее (дорога в путешествиях, например, с тремя детьми), то я максимально облегчаю себе задачу. Не беру лишних обязательств (кредиты, долги), много работы и т.д.
2) Утренние практики. Это обязательно. Это трафарет к тому, как пройдет ваш оставшийся день. На физическом уровне - стакан воды, разминка тела. Небольшие правила утренних практик:
☘ Я считаю, что утренние практики не должны быть долгими и утомительными.
☘ Стоит проводить одну-две практики за утро, самые заряжающие (для вас).
☘ Утренние практики должны придавать сил, а не отнимать их.
☘ Утренняя практика может быть подкрепляющим ритуалом, например, молитва, танец.
☘ Практика может включать аффирмации ("сегодня я выбираю Счастье и Успех", "Я - процветающая и изобильная женщина" и т.д.).
☘ Утренние практики могут включать работу с энергией, дыханием (хороши упражнения на дыхание из направления Цигун; энергетических практик много, выбирайте свои).
☘ Это может быть визуально-эстетическая практика (я люблю смотреть на солнце в 4-5 утра). Слушать пение птиц. Зимой смотреть на предрассветное небо.
☘ Музыкальный настрой - прослушивание музыки, собственное исполнение песни могут стать отличной утренней практикой.
☘ Не могу не отметить практику написания утренних страниц, мощное действие (лично мне не подходит по времени, это долго).
☘ Практики могут как меняться, так и оставаться неизменными.
Если вам интересна эта тема, то дайте знать в комментариях, и я продолжу.
Напишите, какие вы ещё утренние практики знаете, пополним вместе список.