Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни, как я уже говорил ранее, без ПСП не будет эфекта от тренировок
Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал подойдет для снижения или поддержания веса, а соотношение БЖУ(белки, жиры, унлеводы)равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте пить воду, нормальный объем воды 3-4 литра за день.
P.S
Возник вопрос? Пиши! Ставь лайк, подписывайся и будь в отличной форме!