Вы когда-нибудь оставались 1 на 1 с самим собой на 1,5-2 часа?!
По себе я помню, мне казалось, что я остаюсь 1 на 1 с собой постоянно. Благодаря моей закрытости, и малому количеству людей вокруг, я оставалась одна регулярно. И мне так было комфортно. Я читала книги, смотрела фильмы и находила кучу разных занятий наедине с собой.
Но, есть большая разница, между одиночеством и слушанием себя.
В том то мой и вопрос, вы когда-нибудь пытались слушать себя 1,5-2 часа?!
Могу предположить, что нет. Особенно, если с детства подобная вещь не была привита. Ведь это целая практика, и не всегда она приятна.
Что же происходит, когда вы уединяетесь?!
Самое главное правило, это отсутствие всего что вас может отвлекать от внутреннего. Нельзя читать, слушать музыку, есть, пить, чем то себя занимать и вообще что-либо делать. В том то и сложность.
Первые полчаса мозг начинает сопротивляться. Он рьяно начинает доказывать, что "тебе это ни к чему", "занимаешься какой-то фигней","смотри, на тебя люди смотрят, думают какой ты идиот", "в пустую тратишь свое драгоценное время". Это нормально. Внутренний диалог не так-то просто остановить. Особенно это проявляется у тех людей, у кого активен мозг, анализирование.
Далее, если эти полчаса вы выстояли, наступает тишина) И это самое интересное, что может быть) Внутренний диалог успокаивается, и вы просто начинаете более четко и легко слышать звуки вокруг и чувствуете, что мозг перестал "болтать")
Данное время самое важное. Это время, когда можно задать самому себе любой вопрос и вы услышите на него ответ. Безусловно, безумно важна форма вопроса. Отталкиваться нужно от себя. "Почему я это чувствую","чего мне не хватает","как я могу себе дать, то что хочу".
Если задавать вопрос отталкиваясь от внешнего и других людей, ответ вы не услышите. Вопросы от внешнего звучат примерно так: "почему он со мной так поступает", "почему жизнь ко мне так не справедлива","когда это все уже закончится".
Все выше мной описанное, это идеальный вариант практики. И если в детстве вы не были приучены разбираться со своими чувствами, эмоциями и переживаниями. Или не научились этому самостоятельно в течении жизни. Скорее всего на следующих полчаса после "болтания мозга", польются негативные чувства и эмоции. Вас начнет все раздражать и бесить, захочется побыстрее закончить весь это бред и более к нему не возвращаться. Безусловно, вы можете принять такое решение. Закрыться и более себя не слушать.
Но фишка в том, что послушать все же когда-нибудь придется))) правда, сделав это "потом" слушать себя придется в более острой и болезненной форме) не стоит доводить..знаете, как с болезнью. Если не лечить, завтра будет поздно.
Другой же вариант, это позволить себе прожить и отпустить все что идет. Беситься, плакать, раздражаться, злиться и так далее. Все что идет. Если отдаться на все 100% процессу, далее наступает та самая интересная тишина. А затем возможность спросить у себя любой вопрос, или просто побыть) наполниться и увидеть ту самую гармонию с собой, о которой так многие пишут)
В конце практики, вы выходите в более чем комфортном, уютном, спокойном и наполненном состоянии. И тут, вы чувствуете как важно и нужно себя слушать. Хотя бы иногда. Вы наполняетесь, и уже можете творить) Что то давать другому) Создавать)
Особенно могу рекомендовать данную практику для тех, кто часто бывает в истощенном и пустом состоянии. Когда нет сил ни на что. И даже на самого себя.