А ещё можно укрепить иммунитет, очистить кишечник, избавиться от запоров и сделать плоским живот.
В состав завтрака входит чернослив, который благотворно влияет на желудок, приводит в норму обмен веществ и мягко действует на кишечник, устраняя запоры, способствует снижению веса в короткий срок.
Если Вы страдаете атеросклерозом, гипертонией, тромбофлебитом, ежедневный завтрак с черносливом поможет нормализовать давление, укрепить сосуды и капилляры.
Ещё один ингредиент завтрака - семя льна, оно разбухает в желудке, создаёт ощущение сытости, снижает аппетит, даёт мягкий слабительный эффект и легко очищает кишечник от шлаковых отложений.
Как приготовить завтрак для похудения
Завтрак нужно готовить вечером.
В стакан кефира положить чайную ложечку порошка какао, ст. ложку семян льна, две ложки овсяных хлопьев, пять-семь штук чернослива, предварительно замоченного и нарезанного кусочками. Всё смешать и поставить в холодильник до утра.
Утром, как проснулись, нужно сразу вытащить из холодильника свой завтрак, чтобы он немного согрелся, пока вы проводите необходимые утренние процедуры и съесть его натощак. С таким завтраком за месяц вес снизится на 2-3 кг без усилий и изнуряющих диет.
Внимание! Данная статья предоставлена с информационной целью, перед применением любых средств и методов необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Ещё: "Скумбрия на завтрак для похудения"