ХИЛАЯ МОТИВАЦИЯ
Чтобы похудеть, нужно отказаться от вкусного куска, который хочешь съесть. Где взять силу воли? Считается, что сила берется из мотивации. Если я объясню себе, зачем мне отказываться (красота, здоровье и прочие радости стройности), я смогу отодвинуть третий круассан. Хороший подход, если ... он работает. А если рисование позитивных картинок будущего вас не торкает? Тогда есть наркотики и посильнее. Например, ВЛАСТЬ. Причем не послезавтра, когда я сброшу 15 кг, а прямо сейчас.
ПОЧЕМУ? ПО КОЧАНУ.
Коллега на работе: Съешь пирог, вкусный, я старалась, для вас пекла
Юля, моя пациентка: нет, не буду.
Коллега на работе: ну почему
Юля: нет причины, почему. Просто не буду. Я так решила
Что вы чувствуете, когда прочитали этот диалог. Кажется, что от ответов Юли веет наглостью, неуважением к коллеге. Почему? По кочану! Но это не наглость. Так пахнет власть, которая заложена в ответе. Мне не нужны основания для поступка, я совершаю поступок из своего права так делать.
ЗАДАНИЕ ДНЯ. Я ТАК РЕШИЛА. ТОЧКА.
ШАГ №1. В момент необходимости принять волевое решение (например, не съесть конфету, одиноко лежащую между обедом и ужином) проговори желаемое поведение и добавь "Я так решил". Решительным жестом откинь попытки мозга найти обоснование решению. Эти обоснования лишь вызовут ворох противоположных аргументов и ослабят силу вашего "Я решила"
ШАГ №2. Насладитесь ощущением абсолютной власти, которой не требуется разрешения. Власть решила и не нуждается в объяснении
БОЖЕСТВЕННЫЙ КАЙФ ВЛАСТИ
Прием "Я так решила. Точка" противоречит мотивационному подходу, который просит найти обоснование. "Я так решила. Точка" базируется на противоположной позиции. Кайф в божественной власти! Бог решил создать мир и ему не нужны были обоснования. Он решил не потому и не потому. А просто решил. В этом отсутствии причин Божественный кайф власти.
ЕЩЕ ОДИН ФОКУС.
Власть в свою жизнь можно возвращаться не только кастрируя обоснования для "не съесть", но и обоснования, почему я съел. Было в моей жизни время, когда я приходил с работы и наливал себе 100 г водки. Причем каждый раз, я обосновывал это решение. Сегодня был тяжелый день. А вот сегодня был пустой день. А вот сегодня был прекрасный день. Меня не было. Рулили причины. И в один прекрасный день я взял с холодильника бутылку и сказал - я решил выпить, точка. Нет причин. Мое решение - единственная причина. Я запретил говорить себе "потому что" и ... алкоголь через неделю сошел на нет.
ПРИЕМ. Тянешь в рот лишний кусок? Проговори - это мое решение. Не вкус еды, не тяжелый день, не пищевая зависимость причина этого куска. Я и только я - причина.
ХОТИТЕ, ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса: https://zen.me/1sCx9Lx1
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ