Тревожность во всем мире растет с каждым днем, и новые исследования показывают возможную связь между медитацией и здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти во всем мире. Поскольку современные и новые исследования продолжают изучать стресс как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, ученые рекомендуют занятия медитацией, как вид успокоения нервной системы.
Недавний анализ, опубликованный в American Journal of Cardiology, показал связь между практикой медитации и более низким уровнем холестерина. Исследователи изучили данные 61 267 испытуемых, участвовавших в 2012 и 2017 годах в национальных опросах здоровья (NHS), из которых 5 851 (9,6%) практиковали ту или иную форму медитации.
” После корректировки на возраст, пол, ИМТ, расу, семейное положение, курение сигарет, продолжительность сна и депрессию медитация была связана с более низкой распространенностью высокого холестерина по сравнению с теми, кто не медитировал", - пишут авторы.
Новое исследование следует за научным заявлением, сделанным Американской ассоциацией сердца (AHA) в 2017 году о влиянии медитации на здоровье сердца. АНА признала, что множество исследований сообщали об общих преимуществах медитации, а также о влиянии медитации на профилактику сердечно—сосудистых заболеваний-в том числе о том, как эта практика влияет на физиологическую реакцию на стресс.
В то время как многочисленные исследования показали многообещающие результаты, AHA отметила, что многие из них были проведены на небольших образцах и что дальнейшие исследования, связывающие медитацию с пониженным риском сердечных заболеваний, все еще необходимы, чтобы с уверенностью сказать, что медитация приносит пользу здоровью сердца.