Доброго времени суток, дорогие читатели моего Блога. Начну с того, почему решила вести блог на Дзене. Я специалист в области общественного питания, бывший спортсмен, интересуюсь физиологией
и много по ней читаю. Начала свою работу в министерстве спорта субъекта, в котором я живу, а продолжила в крупнейшей международной организации, которая занимается проведением спортивных и конгрессных мероприятий международного уровня. За моими плечами Кубки, Первенства, Чемпионаты мира по разным видам спорта, крупные форумы и конгрессы. Любая информация, которой я с Вами делюсь, проверена опытом или медицинскими анализами на себе. В любом случае отмечу, что весь контент является исключительно моим опытом, который может быть Вам полезен.
А теперь о воде...
Мы, люди, с каждым годом все больше интересуемся здоровым образом жизни, ищем рациональные пищевые привычки. Такой факт, безусловно, не может не радовать. Однако зачастую, прочитав более ли менее логичную статью, бросаемся слепо экспериментировать на себе. Предлагаю начать с базового вопроса - потребление чистой питьевой воды для здоровья организма.
Не стану перечислять общеизвестные факты о том, почему полезна вода, а тем более на сколько процентов каждый из нас с Вами из нее (воды) состоит. Перехожу сразу к делу.
В начале июля 2020 года мне порядком надоело перелопачивать бесконечные умозаключения в разных формах о нормах потребления воды для среднестатистического человека. Я решила провести опыт над собой и потом пройти процедуру УЗИ почек и мочевого пузыря и в случае выявления патологий сдать ОАМ (общий анализ мочи) и биохимию крови.
Исходные данные: абсолютно здоровые почки, хорошая биохимия, хороший ОАМ.
Что твердят большинство источников: пейте больше чистой питьевой воды практически в неограниченных количествах.
Что решила я: хорошо, пью.
Каждый день я выпивала 2,4 л чистой воды. Пила беспорядочно, когда захочется и нет. В рамках одного часа за раз могла выпить стакан по 0,4 - 0,5 л. Так продолжалось 2 недели.
По истечении 2 недель у меня появились мешки под глазами и общая отечность лица. Питьевой режим я умерила и еще через 3 дня пошла на УЗИ почек и мочевого пузыря. Во время процедуры записи по телефону доброжелательный администратор клиники предупредила меня о необходимости выпить разом 1 л воды за час до процедуры. Что я и сделала.
УЗИ
После проверки мочевого пузыря и его опустошения врач УЗД стала проверять почки. И о Боже: расширенные лоханки почек с двух сторон. Даже с учетом того, что мочевой пузырь был переполнен, при хорошей уродинамике "чашечки" должны были схлопнуться.. А нет. Ухожу с предварительным диагнозом "пиелоэктазия почек".
Визит к нефрологу
Перед визитом к нефрологу, чтобы было о чем предметно говорить (и не платить за первую консультацию на которой мне просто скажут какие анализы сдавать:), сдаю ОАМ, бак. посев мочи, маркеры почек биохимии крови: мочевина, креатинин, калий. Получив результаты анализов, искренне удивляюсь.. хм.. там все хорошо.
На консультации врача-нефролога показываю результаты УЗИ и результаты анализов. Врач все детально изучает и задает прозаичный вопрос с улыбкой: "Очередная новомодная "водохлебка"?"
Конечно я сразу же рассказала об эксперименте над собой. После чего мне даже предложили и вовсе передать себя науке на растерзание:)
Без обид, все заслужено :)
А теперь самое важное: какие рекомендации получила у врача-нефролога?
Без поучений, только сухие факты для тех, кто ведет размеренный образ жизни, тренируется не профессионально и не является спортсменом-тяжелоатлетом:)
- Почкам не нужна океаническая заводь, они могут перестать с ней справляться, а Вы станете счастливым обладателем "пиелоэктазии";
- Пить необходимо не более стакана (0,2 л) в час. Если пить не хочется не нужно упиваться за зря каждый час, пейте через 1,5 - 2 часа (за часы бодрствования вы можете выпить от 1,6 л до 2). Потребление воды должно носить рациональный характер: достаточное количество (физиологически для Вас) в сутки при описанном выше режиме;
- Идеальным условием для здоровья почек будет то, что перед потреблением стакана в следующем часу Вы предварительно опустошите мочевой пузырь (режим принудительных мочеиспусканий);
- Старая советская рекомендация выпивать по литру воды за час до процедуры УЗИ также может повлиять на результат. На УЗИ почек нужно идти на физиологическом режиме питья (см. п. №2), просто не опустошая мочевой пузырь.
Чтобы избежать рекламного контента я не стану публиковать в основном тексте статьи препараты, которые мне назначили для лечения механически нажитой "пиелоэктазии". Если потребуется, то обсудим с Вами в комментариях.
При соблюдении рекомендаций врача-нефролога мои почки достаточно быстро пришли в нормальное состояние (по результатам повторного УЗИ, проведенного 04.08.2020), ушла отечность.
Будьте здоровы, друзья:) Учитесь на чужих ошибках!:)
#здоровье #здоровый образ жизни #питьевой режим #вода #как правильно питаться #как правильно пить воду #здоровье почек