Слово «многозадачность» уже стало таким привычным, как слово «завтрак». Современный человек устроен делать одновременно сразу несколько вещей. Но в таком режиме могут эффективно работать лишь 2% людей.
⠀
Профессор Стэнфордского университета Клиффорд Насс изучал когнитивные способности двух групп студентов. Одни занимались несколькими делами одновременно, другие — только чем-то одним. В результате он выяснил, что люди из первой группы в режиме многозадачности работали так, будто плохо выспались.
⠀
Многозадачность — это всегда про стресс. Если вы пытаетесь удержать в голове разные дела, то наверняка вы постоянно смотрите на часы, что-то записываете в блокноте, крутите в руках ручку, ёрзаете на стуле. По исследованиям Массачусетского института, эмоциональное истощение — неизбежное следствие игры в многозадачность.
⠀
Желание успеть все приводит к рассеянности. Когда на компьютере открыты три проекта, на почте висит письмо с пометкой «срочно», а на телефоне ждёт клиент, которому очень нужна консультация, как думаете, что получится? Вместо того чтобы уделить 100% своего внимания одному вопросу, вы рискуете потерять качество в решении всех задач.
Многие верят, что способны к многозадачности. На самом деле таким людям трудно сконцентрироваться на одной задаче. Они отвлекаются от одного дела и переключаются на другое, третье и так далее. В итоге они успевают очень мало, но при этом искренне не понимают: почему работа не сдвинулась с места, ведь они постоянно были чем-то заняты.
⠀
У ложных многозадачников есть общие черты:
- Они не могут надолго удержать внимание на одном предмете;
- Им быстро надоедает рутинная работа;
- Они находятся в постоянном поиске новых ощущений;
- Они часто действуют импульсивно, им трудно себя контролировать.
⠀
Если с утра вы пытаетесь охватить все планы на день, а вечером со вздохом переносите половину дел на завтра — скорее всего, многозадачность не для вас.
⠀
Впрочем, «люди-компьютеры» тоже существуют. Они за определённое время справляются с несколькими задачами даже лучше, чем с одной. Таким строением мозга может похвастаться лишь 1 из 200 человек.
Чтобы получать больше полезной информации, переходите в профиль.