Каждый человек вкладывает свои значения и смыслы в выражение - забота о себе. Для некоторых – это мысль о том, как же все-таки, можно побаловать себя, получить мимолетные удовольствия, разрешить себе большее.
Забота о себе – это смещения фокуса внимания с внешнего во внутреннее. Это принятие ответственности за свою жизнь и состояние своего психологического, эмоционального и физического здоровья.
Я же сегодня хотела подчеркнуть то, что забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как хотелось бы. Иногда, это действительно глубинная и длительная работа над собой, потому что длительное время формировались совершенно другие стереотипы поведения.
Забота о себе включает умение удовлетворять свои потребности, умение защищать свои границы (не позволять другим нарушать их), а также умение говорить «нет» или отказаться от чего-то, на что были положены силы, но оно перестало быть нужным.
Важно ли уметь заботиться о себе?
Конечно важно. Потому что кроме вас этого никто делать не будет. Ни один даже самый близкий человек о вас так хорошо не позаботится, как вы сами.
Как же начать заботиться о себе?
Для того, что бы начать заботиться о себе обратите свое внимание на: ⠀
-здоровый сон ; ⠀
-правильное питание; ⠀
-физическую нагрузку; ⠀
-формируйте здоровое и поддерживающее окружение; ⠀
-будьте благодарны за то, что у Вас есть; ⠀
-прислушивайся к своему внутреннему голосу; ⠀
-обнимите тех, кого любите. ⠀
Начинайте заботиться о себе маленькими шагами, которые приведут Вас к истинной любви к себе.
Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а уважительное отношение к себе, к своему телу, к своей жизни.
⠀