Приветствую вас, дорогие читатели!
О чем вы сегодня мечтаете? С чем связаны ваши мечты?
Конечно же, это здоровье, отношения, достаток и возможность путешествовать! Правильно?
И почему это не всегда получается? И как сделать ваши мечты реальностью? Думаю, что вы согласитесь со мной, что главный виновник здесь – ваши бурные эмоциональные всплески, а точнее СТРЕСС!
Стресс само по себе явление даже полезное. Это древний механизм защиты, который природа не случайно встроила в ваш организм.
Он, как красный флажок, естественно возникает при опасности и предостерегает вас от необдуманных действий, защищает.
Опасность – включается сигнал повышенной «боевой» готовности – ваше ДЕЙСТВИЕ!
При этом происходит выработка адреналина и полная мобилизация организма.
И в процессе ДЕЙСТВИЯ расходуется вся дополнительно возникшая энергия, а затем нормализуется гормональный фон и организм снова приходит в свое обычное состояние.
И никаких физиологических проблем со здоровьем не бывает.
Но сегодня у людей эта цепочка работает не так.
«Боевая» готовность есть, адреналин есть, дополнительная энергия дана, – а вашего ДЕЙСТВИЯ НЕТ!!!
На это тоже есть причины. Бывают ситуации, когда вы не можете сразу ответить на оскорбление, грубый окрик, обиду. Или не можете выразить свои бурные чувства – вы же воспитанная женщина!
В итоге организм готов ринуться в бой – а вы ему говорите «Стоп!»
И в этом вся «засада»!
В результате энергия, данная на действие и вся ваша физиология организма подавляются.
Эмоции не находят естественного выхода и блокируют ваши энергетические каналы.
Так развивается состояние хронического стресса. И все это заканчивается плохим самочувствием, усталостью, разными болезнями, конфликтами, испорченными отношениями. А иногда и потерей благополучия.
Таким образом, Вы разрушаете сами себя и свою жизнь, отношения! И свои мечты в том числе.
И это одна из главных причин, почему они не сбываются.
Как же научиться справляться со стрессом и успокаивать свои эмоции экологично, не подавляя их. Не реагировать на мнимые угрозы и страхи?
Как действовать разумно и взвешенно во всех ситуациях?
Мне в свое время очень помогли разные практики. Они научили меня снимать стресс и успокаивать свои эмоции.
И главная из них - Медитация на дыхании.
При выполнении этой практики вам надо найти спокойное место, принять удобную позу с прямой спиной, закрыть глаза и сосредоточить свое внимание на дыхании. При этом дышать нужно животом. Постепенно тело расслабляется, беспокойные мысли уходят. Вы становитесь спокойнее.
А затем вы начинаете мысленно представлять, как на вдохе в ваше тело входит целительная энергия, а с выдохом уходит возбуждение и весь негатив.
Можно даже проговаривать это словами: Вдыхаю чистую энергию, выдыхаю негатив. Слова любые вы можете придумать сами.
Эта небольшая практика расслабит Вас, успокоит, поднимет настроение.
Больше практик вы можете найти здесь, на моем канале.
И напишите в комментариях, как у вас получилась эта небольшая медитация.
Желаю вам спокойствия, радости и благополучия
