В наше время всё больше фитнесс-клубов в своё расписание включают занятия йогой. Всё больше открывается в городах йога-студий и онлайн-школ в интернете. В основном в спорт-индустрии можно встретить часы по хатха-йоге. Но так ли это полезно и, возможно, занятия хатха-йогой приносят больше вреда, чем пользы? Ведь вы, наверное, не раз слышали о травмах, которые получают во время занятий.
Таким вопросом я озадачивалась год назад, когда начала заниматься этим «видом спорта». Единого мнения о пользе и вреде в сети я не нашла, как я не нашла его и среди занимающихся. Кому-то эти занятия шли на пользу, а кто-то получал травму при выполнении скрутки.
Я сделала выводы для себя и поняла, что некоторые набирают себе популярность за счет запугивания тех, кто начинает заниматься йогой. Также попалось много мнений именно тех, кто получал травмы и был разочарован.
Из-за чего появляется токсичное отношение к этому виду спорта? С того оно и начинается, что воспринимают йогу, как вид спорта, хотя по своей сути она таковым не является. Хатха-йога не является каким-либо соревнованием. Здесь нельзя выполнить что-то лучше или хуже, чем у кого-то. Здесь надо выполнить правильно и не во вред себе. Изначально желательно найти своего инструктора. Сходить на занятия к нескольким. Есть вариант, что кто-то найдет своего тренера и с первого знакомства с ковриком, кому-то придётся продолжить поиски.
В любом случае начинать занятия самостоятельно крайне не рекомендуется- в этом случае травмы почти неизбежны. Кроме того, некоторые асаны выполняются в начале занятия, а некоторые можно делать только в завершении. Например, нельзя встать на голову в начале практики.
Один из комментариев в сети был от девушки, которая не сдружилась с йогой из-за того, что она как-то утром решила начать разминку с плуга и стойки на голове, получила травму и теперь, естественно, отзывается об этом «виде спорта» не очень приличными словами.
Таким образом, всё зависит от вашего понимания, восприятия и осмысления. Если не относиться к хатха-йоге, как к состязанию, то всё обязательно получится- и в шпагат «сядется», и на голову «встанется». Если пренебрегать всеми рекомендациями и не проявлять терпения, да еще и заниматься ради получения красивых фото для аккаунта в соцсети, то йога обязательно явится самым травмоопасным видом спорта.
Читайте ещё больше интересного в статьях:
Как мотивировать себя к занятиям йогой
Почему бросают заниматься йогой
5 упражнений для бодрого утра
Как начать заниматься йогой?