О здоровом питании сейчас говорят много. Большинство родителей серьезно относятся к организации питания своих детей, хотя это нелегко. Ведь дети очень избирательны в еде. Родители пытаются предложить детям то, что считают более здоровым вариантом. К сожалению, довольно часто они ошибаются. Боясь гамбургеров и картошки фри, дают продукты не намного лучше. Иногда трудно узнать, что на самом деле полезнее для детей. И не только из-за рекламы, которая вводит в заблуждение. Часто даже рекомендации экспертов противоречивы.
Стоит внимательней посмотреть на следующие восемь продуктов.
Хлопья
Дети любят хлопья на завтрак. Достаточно насыпать их в тарелку и залить молоком. К сожалению, хлопья содержат больше сахара, чем кусок домашнего пирога. В результате ребенок получает много калорий, которые не принесут ему ничего полезного. К тому же, он быстро проголодается, что помешает сосредоточиться в школе.
Выбирая упаковку с хлопьями, следует внимательно читать этикетку. На рынке есть менее подслащенные злаки, но ребенку они могут не понравиться.
Больше полезной информации читайте на сайте ohuzhetidetki.ru
Детские перекусы
Всем хорошо известна ситуация, когда ребенок внезапно проголодался, а еды с собой нет. Тогда родители быстро покупают любую еду. Чаще всего для перекусов используется разная выпечка, которая содержит много сахара и жиров.
Детский фруктовый напиток
Где-то вне дома ребенок испытывает жажду, а воду пить не хочет. Родители не покупают лимонад, но детские фруктовые напитки выглядят разумно. И это не очень хороший выбор, поскольку они не имеют ничего общего с фруктами. Часто производители вместо сахара используют глюкозно-фруктозный сироп.
Соки
Многие родители считают, что соки идеально подходят для детей. Ведь они полны витаминов. Но это неправда. Соки — калорийные напитки, способствующие избыточному весу. Гораздо полезней давать детям свежие фрукты. Они содержат клетчатку, которая «теряется» при производстве соков.
Желейки вместо шоколада
Немало родителей пытаются не давать детям шоколад, но покупают желейные конфеты. Сладости из желатина известны издавна и являются диетическим продуктом. Беда в том, что современные производители вместо желатина и пектина используют химические компоненты.
Макаронные изделия
Это одно из любимых детских блюд. При выборе макаронных изделий нужно обращать внимание, из какого сорта пшеницы они произведены. От этого будет зависеть их польза. К тому же, если ребенок ест макароны только с кетчупом, он ничего не получит от такой комбинации.
Колбасные изделия
В 2015 году ВОЗ включила эту группу продуктов в список канцерогенов. Все ключевые ингредиенты изделий проходят многоуровневую переработку. Мало того, что содержание мяса в них невысокое, так еще в их состав входят различные вредные добавки. Поэтому дети должны получать колбасные изделия в редких случаях, а если возможно — вообще не есть.
Йогурты
Йогурт — это отличный продукт для детей. Но даже здесь нужно подумать. При его выборе следует ориентироваться на три параметра: содержание жира, сахара и общий состав. К сожалению, производители не говорят и не пишут, что для получения того или иного вкуса они используют очень опасную эссенцию, а недостаток пробиотиков компенсируется избытком сахара. Полезным считается йогурт, приготовленный из живой закваски и свежего молока. Магазинные йогурты не относятся к продуктам для здорового питания. Большое количество разных добавок влияет на качество продукта.
Человек — самый умный из всех обитателей планеты. Благодаря его гению создано множество полезных вещей. Но этот же человек ответствен и за другое. Именно он является автором всех инноваций в пищевой промышленности, в результате чего в рационе людей появилось так много вредной еды. Питание — это просто, но не в наше время. Задача родителей — побеспокоиться о своих детях. Ведь питание влияет на судьбу человека.
Полезные статьи: Как и почему нужно ограничить сладкие продукты в рационе ребёнка; Сладкая газировка вред или польза для детей; Чипсы для детей – вред или польза?; Колбасные полуфабрикаты польза или вред для ребёнка.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен и будете в курсе всех новых публикаций статей, а так же оставляйте свои комментарии.