Приветствую всех читателей Дзен. Продолжаем вкусно готовить и при этом, если не скидывать лишние кг (плато то никто не отменяет), то хотя бы поддерживать вес. Вчера я вышла на работу на один день , вечером тоже было много дел, поэтому писать статью просто было некогда. Но сегодня делюсь с вами.
Завтрак после зарядки и душа: пшенная каша и гренки с сыром+зеленый чай
Обеда как такового у меня не получилось, замоталась, поэтому перекусила черным хлебом со своими помидорками, выпила кофе. А вот на перекус у меня вкуснятина. Купила мёд в сотах (в детстве мы каждое лето ели), а что-то последние годы совсем забыли. И с наслаждением отрезала кусочек (много то его и не съешь) и с кефиром испробовала
Из фруктов у меня 5 штук абрикос было. И вода-вода-вода. Пьём свою норму в течение дня! На ужин приготовила жаркое в горшочках... Тоже несколько лет уже не доставала их, а тут вспомнила. И время было. На работу выйдешь - не до них конечно будет. А сейчас - пожалуйста. Ничего жирного: картофель, индейка, брокколи, горошек, морковь и лук. Всё это в сметанке готовилось и потом сыром посыпала. Сейчас сезон овощей, можно (и нужно) добавлять кабачки, баклажаны, помидоры.... Всё что у вас растёт на огороде. В следующий раз я тоже поэкспериментирую с другими овощами. Кто сказал, что жаркое подходит только для холодного времени года?
Хорошенько разогреваем духовку и через 40 минут блюдо готово.
И выпила еще чашку зеленого чая с фруктовой пастилой. Не голодала, не считала калории, много физической работы в отпуске))) Уверена, что всё будет на весах хорошо. Чего и вам желаю