Сколько себя помню, стареть я никогда не планировала. Лет до 40 мне вообще казалось, что все еще впереди. Потом стало немного грустнее, но не критично. В 2017 я перенесла рак груди, поняла, что жила до этого неправильно, и решила, что буду жить лет до 100 минимум, будучи при этом здоровой и красивой. Если вам эта тема интересна, рада поделиться своими знаниями. Высшее медицинское, если что...
Когда говорят о биохагинге, обычно имеют в виду Сергея Фаге, человека не совсем здорового психически, имхо. Поясню свою мысль ниже, а пока его фото с "афоризмом":
Сережа, похоже, не имеет о биохагинге никакого представления. А его высказывание - типичная бредовая конструкция. Ну да бог с ним.
Сегодня Сергею 35, выглядит он не лучшим образом, а образ его жизни повергает меня в шок:
Я оптимизировал сон, питание и тренировки, прошел через тысячи тестов, принял десятки разных препаратов и сотни добавок (на фотографии ниже — часть таблеток, которые я принимаю каждый день), работал вместе с великолепными врачами, медитировал более тысячи раз, ходил к психотерапевту — и потратил на все это примерно двести тысяч долларов.
Что ж, остается ему только посочувствовать:
Мне же ближе более адекватная версия биохакинга: медицинская и оздоровительная практика, направленная на продление жизни и улучшение ее качества, которая включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма — питания, сна, физических нагрузок.
Формально это - антивозрастная медицина (антиэйдж), но термин «биохакинг» ребятам из Кремниевой долины показался более понятным и современным.
При капитализме появление спроса сразу же рождает предложение, либо сам спрос форсируется продавцами. К чему я об этом? А к тому, что на любого биохакера найдется множество ученых голов, готовых всю эту "чрезвычайно сложную" систему диагностики, контроля и назначений обеспечить. Любой каприз за ваши деньги, как говорится.
С другой стороны, если у человека не хватает мозгов и/или времени чтобы все это изучить самому, помощь специалистов может пригодиться. Главное - найти разбирающихся в вопросе и честных. Чутье мне подсказывает, что Сергею Фаге с этими специалистами не повезло.
Вообще, нет в этом биохакинге ничего сложного. Можно разобраться и самому. Но если ты не семи пядей во лбу, то приходишь к специалисту, он тебя консультирует, назначает комплекс обследований, потом опять консультирует и дает тебе рекомендации. Ну а дальше уже ты сам должен их придерживаться, или плати мотивационному коучеру, который будет тебя гонять, если собственной сознательности у тебя не хватает. Хотя, я считаю, несознательные люди жить долго и счастливо недостойны.
В биохакинге можно выделить 8-9 направлений:
- Питание - коррекция питания.
- Физическая активность - подбор упражнений и составление расписания занятий.
- Гормональный статус - проверка и корректировка в зависимости от пола и возраста. (Лично я считаю, что вмешиваться в гормональный статус медикаментозно - чревато. Но если с организмом на данный момент совсем все плохо, то можно начать и с этого).
- Детоксикация - очищение организма от токсинов и коррекция влияния окружающей среды.
- Генетика - выявление генетических рисков, наследственной склонности к заболеваниям. (В этом вопросе я тоже была бы осторожна. Экспрессия генов, как известно, зависит от образа жизни. А потому основное внимание нужно уделять не генетической диагностике, а правильному питанию, физической нагрузке и сну).
- Сон - нормализация сна.
- Косметологический аспект - сохранение здоровья и красоты кожи. Это зависит от многих факторов, в том числе питания, сна и физической активности, но и само воздействие косметических средств (я предпочитаю аптечную косметику) тоже немаловажно. Главное - не переусердствовать. Без фанатизма.
- Мозговая деятельность - регуляция и активизация мышления, внимания, творческих способностей. Хочешь быть молодым - тренируй мозг постоянно, без вариантов.
- Стресс-менеджмент - коррекция эмоционального ответа на стрессовые состояния. Медитация, природа, психотерапия, - все что угодно. Главное, не затопляться аффектом.
Резюмирую: да, я биохакер, но биохакер разумный. О своих "фишках" и наработках поведаю в следующих статьях...
