Доброго времени суток. Меня зовут Виктория и мой стаж работы ревматолога уже 19 лет. Каждый день на приём приходят люди в преклонном возрасте с одной проблемой — боль в шее и спине. Ведь многие ведут сидячий образ жизни на работе и дома. А это отрицательно сказывается на здоровье в целом.
В статье хочу вами поделиться, как снять боль и зажимы в спине и шее. Желаю приятного прочтения!
Для того, чтобы спина и шея находились в тонусе, их нужно постоянно прогревать и разминать. Для этого придумано прекрасное упражнение. Да, оно не лёгкое, но можно быстро привыкнуть.
Сначала встаньте на четыре опоры, как изображено на фото.
Далее совершайте небольшие шаги руками, опираясь на ноги. В тоге у вас должна получиться планка, как изображено на фото. Самое главное, постарайтесь держать тело максимально выпрямленным, без прогиба.
Далее нужно простоять в этом положении 4-7 секунд. После это таким же образом возвращайтесь в исходное положение. Начать стоит повторения в 4-5 раз, а далее увеличивать.
Но самое главное — не забывайте прогревать и разминать суставы, иначе от боли в спине и шее не избавиться. Для этого прекрасно подойдет массаж, но далеко не у каждого есть 75 тысяч на месячный курс массажа. Поэтому, всем своим пациентам я советую использовать специальную массажную подушку с подогревом. Кстати, я и сама ей пользуюсь.
Использовать ее стоит по 30-35 минут в день, не более. По ощущениям и результату полностью походит классическому массажу. Практически все мои пациенты почувствовали результат уже через несколько дней, а спустя несколько недель боль полностью пропадает и сосуды восстанавливаются.
Если вас тоже беспокоят боли в спине и шее, то настоятельно рекомендую приобрети массажную подушку. Нет, это не реклама, а просто рекомендация проверенная на сотнях пациентов. С помощью нее вы сможете сэкономить огромное количество времени и денег на лекарства. Оставлю вас ссылку на официальный сайт производителя(нажмите на синий текст), там кстати сейчас еще и скидка 53% действует, советую поторопиться, их очень быстро разбирают. А что самое главное, оплата только после получения и проверки на почте.
Надеюсь, мой опыт и рекомендации проверенные на пациентах принесут вам пользу. Также оставлю вам ссылку, где можно ознакомиться с детальными характеристиками массажной подушки и почитать реальные отзывы: НАЖМИ ЗДЕСЬ
Берегите своё здоровье!