⠀
⠀⠀Популярный продукт ацтеков приносящий здоровье. Был забыт на долгие 5 веков. Виной тому колонизация Америки Испанией.
Первые упоминания приходятся на начало 19 века, рекламируя высокую пользу злаков.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Полезные свойства.
⠀
💠Высокое содержание белка
⠀
На 100 г. семян приходится 20 гр белка.
Белок строительный материал человеческого организма. Повышает выносливость, стимулирует иммунитет. Служит дополнительным источником энергии.
⠀
💠Полиненасыщенные жирные кислоты.
⠀
В составе Омега-3 и Омега-6. Очищают сосуды от холестериновых бляшек. Омолаживают организм. Участвуют в механизме похудения.
⠀
💠Клетчатка.
⠀
34 гр на 100 грамм. Утоляет голод за счёт умения клетчатки впитывать воду в 10 раз больше своего веса. Очищение кишечника и чувство насыщения без лишних килограммов.
⠀
💠Ретинола ацетат.
⠀
Витамин А помогает регенерации клеток. Борется с акне и с подростковыми высыпаниями
⠀
💠-токоферола ацетат.
Витамин Е уберегает от преждевременного старения. Улучшает качество кожи.
⠀
💠Аскорбиновая кислота.
Вит.С участвует в выработке коллагена укрепляет иммунные силы организма.
⠀
💠Минеральные вещества
⠀
⠀⠀Цинк важен для мужского здоровья, так как влияет на выработку гормонов простаты. Влияет на уровень инсулина в крови и метаболизм витамина Е.
⠀⠀Калий участвует в поддержании солевого баланса и нормальному функционированию мускулатуры.
⠀⠀Фосфор. При недостатке возникают заболевания костного аппарата.
⠀⠀Кальций необходим почти всем живым организмам, недостаток у детей вызывает рахит, взрослым грозит остеопорозом.
⠀
⠀⠀Детям семена чиа можно давать после первого года жизни. Пожилым людям продукт укрепит иммунитет, стабилизирует холестерин и артериальное давление. Женщинам в менопаузу стабилизирует приливы и скачки настроения.
⠀
Злоупотреблять полезными свойствами не стоит. Суточная доза составляет 3 столовые ложки. Превышение нормы ведёт к метеоризму, диареи и раздражению кишечника.
Если вам понравилась статья ты знаешь что делать.