Бывало у вас такое, что какая-то задумка или желание что-то делать не дает вам покоя, а в голове тут же возникает 100 причин, почему из этого ничего не получится и даже не стоит начинать, а затем вы просто отказываетесь от идеи?
Если да, то мы с вами в общей лодке!
Так что же нам мешает двигаться вперед к чему-то новому?
После карантина эта тема стала очень актуальна, и я решила изучить ее.
Оказалось, что нас запугивает наш же мозг, а если быть точнее – Амигдала. Это мозжечковая миндалина, которая отвечает за наше чувство страха.
Когда-то давно она отвечала за то, чтобы древние люди не совали свой нос в неизвестные опасные места. Все новое тут же вызывало ощущение страха (ягоды — ядовитые, незнакомые люди — опасные, пещеры – хищники, и т.д.).
И вот прошли тысячи лет, а миндалевидное тело (Амигдала) все так же уговаривает нас не делать ничего нового . Сила этой тревожности зависит от нас самих, мы или подпитываем ее (тем самым усиливая), или заглушаем (фактами/логикой/желанием/поддержкой).
Всем нам знакома фраза – «Неизвестное пугает». Увы, но это факт, так устроены люди.
Очень часто из-за этого страха нового мы не хотим ничего предпринимать и находимся в одной и той же точке, в которой нам комфортно.
В этом случае наш мозг решает, что сознательное ничего не деланье лучше, чем столкнуться с ... а вдруг не понравится/не получится/меня будут осуждать/а у Васи не получилось/да кому это нужно. Плюс Амигдала сразу выдает вам все примеры неудач о которых вы когда-то слышали.
И тут мы попадаем в ловушку под названием эффект «Недооценённого бездействия».
Ведь именно бездействие очень сильно влияет на нас и наше будущее. Оно не дает нам делать первые шаги в нужном направлении, переходить на новую работу, переезжать, открывать бизнес, учится новому и менять себя.
Мы подсознательно выбираем тактику отмазки: «лучше я сейчас просто посижу и буду дальше возмущаться миллион лет» или «если делать, то делать на 100%, а сейчас у меня на это нет времени/образования/денег/знакомств и тд».
Недооценивая бездействие, мы не думаем о том, что пройдет 10/20/30 лет, а в нашей жизни ничего не измениться, мы так и не начнем то, что хотели. Причем чем старше мы становимся, тем сильнее поглощает страх начинать что-то новое.
Задумайтесь, вот будет вам 85 лет, а вы так и не сделали за свою жизнь то, что хотели, потому что решили бездействовать и поддаться страху, а теперь у вас нет на это здоровья и сил.
Так как же с этим бороться?
1. Понять, что это наше биологическое строение. Миндалина всегда пугает нас, перед чем-то новым. Поэтому включаем логику и добавляем факты (не только минусы, но и плюсы).
2. Начинаем хоть что-то делать. Не обязательно покорять Эверест, просто распишите небольшие шаги и потихоньку следуйте им. Таким образом, запускаем так называемый «поезд действий», который постепенно начнет набирать обороты.
И вы увидите, что не так страшен черт, как его малюют.
Запомните, медленное движение лучше, чем его полное отсутствие.
Так что дерзайте!