Мы привыкли думать, что стрессы это всегда вред. Однако не все волнующие события в нашей жизни оказывают негативное влияние на организм. Отдельные виды стресса необходимы нашему телу для здорового функционирования.
Особенно близко понятие полезного стресса спортсменам. Эмоциональные всплески, препятствия и учащенное сердцебиение частенько дают заряд энергии. После победы, достижения результата организм получает волну бодрости и положительных эмоций. Этот феномен имеет название эустресса. Именно он признан полезным для организма.
Всё дело в том, что именно небольшие дозы эустресса тренируют выносливость. Несмотря на учащённое сердцебиение, такие нагрузки мотивируют. помогают в дальнейшем справляться с жизненными трудностями.
В противоположность эустрессу всем нам известен термин дистресс, который и знаком многим как угроза всему организму. Дистресс это именно то, что вредит нам и приводит к болезням.
Как отличить? Если вы чувствуете вызов в предстоящем событии, вам непросто физически, вы преодолеваете сами себя, но при этом гордитесь собой, это эустресс. Если же вам страшно, тревожно, и вы ощущаете угрозу, то речь идёт о дистрессе. Эустресс, как правило, кратковременный, а дистресс это длительное воздействие на организм.
Психологи рекомендуют создавать себе полезный стресс каждый день. Прогулки пешком, занятия в тренажерном зале, поездки в незнакомые места, приобретение новых навыков - всё это разновидности эустресса. Чем больше сумеете приятно нагрузить себя, тем благодарнее будет вам организм.
Ставьте амбициозные цели и не бойтесь покорять новые вершины!