Моя жизнь очень сильно поменялась, когда я начала работу с психотерапевтом на постоянной основе. Уже 2,5 года мы неразрывно связаны, неважно где бы я не находилась - в Москве или в Калифорнии, я не пропускаю никогда. Потому что для меня - это самая важная составляющая человеческой жизни. Это здоровье. Психологическое. Это как чистить зубы и соблюдать гигиену ума. Это лучшая инвестиция в жизни. Это фундамент.
Я веду дневник и могу наглядно увидеть какие изменения в сознании произошли. Но если кратко, то вот чему я научилась:
-Осознавать себя в моменте. Что я чувствую в этой ситуации/с этими людьми и почему.
-Хочу ли я оставаться там и если нет, я ухожу.
-Я могу говорить НЕТ и отказывать.
-Я безжалостно расстаюсь с токсичными людьми и не держу таких в своем окружении.
-Я уже издалека могу увидеть кто психотерапевтированный, а кто нет. И для меня сейчас это базовая составляющая, насколько я могу глубоко начать общение.
-Я следую своим желаниям, а не своим страхам.
-Я верю в себя и в свои силы.
-Я перестала бояться взросления. И сейчас мне ок, что мне 30. Помню, как я рыдала, когда мне было 25 :)
-Я обожаю каждый свой день, я ценю людей, которые вокруг меня, я знаю чего я хочу и куда иду.
-Если у меня нет настроения или сил, я могу лежать и восстанавливаться, не ругать себя за это, а осознанно ничего не делать, и мне будет ок с этим.
-И даже когда происходит какая-то ерунда в голове, я тоже это могу разобрать, почему это происходит и где нужно что-то починить
-Я умею принимать решения и нести за них ответственность.
-Я чувствую свой ясный ум, а не затуманенный рассудок. Хотя на терапии, сидя в кресле и это тоже снова могу испытать «Что происходит?»)
-Я чувствую манипуляцию и не поддаюсь ей.
Более подробно я рассказала свою личную историю в новом видео на своем YouTube канале https://youtu.be/hJO8NF9Oex0