Не каждая женщина может похвастаться хорошей генетикой и идеальным образом жизни. Постепенно отпечатки времени накладывают свои следы, кожа теряет тургор, приобретает тусклый цвет, истончается, поры становятся расширенными, появляются покраснения, провисания и целлюлит на теле. Это сигнал о том, что кожа нуждается в заботе и правильном уходе. Данная статья расскажет о способах, которые помогут вернуть коже тонус и улучшат ее состояние.
Тургор (тонус) кожи, это ее упругость. Она определяется стрессоустойчивостью и способностью клеточных стенок удерживать и восстанавливать свою форму. Гиалуроновая кислота в составе эпидермиса регулирует водный баланс клеток и стимулирует синтез коллагена. Поэтому кожа с хорошим тургором всегда увлажненная, упругая и эластичная.
Причины потери тонуса кожи:
· Резкая потеря веса из-за диет;
· Обезвоживание организма;
· Генетические особенности;
· Гормональные сбои;
· Вредные привычки;
· Плохое питание;
· Стрессы и отсутствие сна;
· Хронические заболевания;
· Заболевания кожи
Как проверить свою кожу на упругость?
Из визуальных признаков слабый тонус выдает тусклый цвет лица. На коже проявляется пигментация, покраснения и желтые пятна. Появляются морщинки из-за сухости, провисания, отеки. В проблемных местах на теле есть апельсиновая корка (целлюлит).
Проверить тургор можно с помощью простого способа. Двумя пальцами сжать на несколько секунд выбранный участок на теле или лице, а затем отпустить. Если тургор хороший, то кожа моментально восстановится. А если след все же остался, надо предпринимать меры. Читать ниже.
10 способов улучшить тонус кожи
1. Физические упражнения и спорт
Любая физическая активность запускает обменные процессы и улучшает метаболизм, а это в свою очередь способствует повышению упругости и эластичности кожи.
2. Правильное питание
Для поддержания и восстановления упругости кожи важно правильное питание. Рацион должен состоять из комплекса витаминов, белков, растительных жиров и злаков. Желательно исключить сахар и мучное, так как они замедляют обменные процессы и разрушают волокна коллагена и эластина, отвечающие за тонус кожи.
3. Вода
Увлажнение необходимо коже и снаружи, и изнутри. Ежедневно рекомендуется выпивать около 2 л чистой питьевой воды, не считая (кофе, чай, соки).
4. Защита от солнца
Регулярные прогулки на свежем воздухе должны сопровождаться защитой от солнца. Уф-лучи воздействуют на нашу кожу, вне зависимости от времени года и провоцируют фотостарение. Поэтому необходимо иметь в своей косметичке крем с SPF-защитой и наносить его перед выходом из дома.
5. Уход
Правильное очищение и регулярное увлажнение кожи помогают повысить ее сопротивляемость и улучшают ее состояние.
6. Витамины
Чтобы сохранить и повысить тонус кожи, необходимо время от времени принимать сбалансированный комплекс из витаминов: А, Е, С, PP, B1, B2, B5, B6, K, F.
7. Контрастный душ
Чередование разной температуры (горячая вода, затем холодная) ускоряет метаболизм, усиливает кровоток и способствует восстановлению упругости кожи.
8. Косметические процедуры
Существует множество процедур для повышения тургора кожи (мезотерапия, биоревитализация, иглоукалывание, микротоки и т.д.). Эти процедуры временно помогают, но не дают длительного результата. Препараты могут вызывать индивидуальную реакцию, поэтому необходимо консультироваться со специалистом и не забывать об умеренности.
9. Массаж
Стимулирует кровообращение и микроциркуляцию. Способствует регенерации и разглаживанию кожи, а также повышает ее тургор.
10. Пластика
С помощью пластики можно сэкономить время на множестве процедур, которые носят временный характер, и на долгие годы забыть о своей проблеме. Современный метод с использованием эндоскопического оборудования позволяет одномоментно избавиться от комплекса выраженных признаков старения, морщин, дряблости кожи и провисаний, обеспечивая естественный и долговременный результат, без видимых следов.