Итого на 100 грамм 57 ккал Б/Ж/У 10.2 / 0.7 / 2.1 ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе — 150 гр 1 🥒огурец — 50 гр творог 0% — 150 гр натуральный йогурт — 100 гр 🥬салат Айсберг листья 200 гр соль,специи — по вкусу Приготовление Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками. Такими же полосками порезать огурец. Салат разобрать на отдельные листы. К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями. Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики. Дать постоять в холодильнике полчаса и нарезать порционными кусочками.
Итого на 100 грамм 57 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 0.7 / 2.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе — 150 гр
1 🥒огурец — 50 гр
творог 0% — 150 гр
натуральный йогурт — 100 гр
🥬салат Айсберг листья 200 гр
соль,специи — по вкусу
Приготовление
Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
Такими же полосками порезать огурец.
Салат разобрать на отдельные листы.
К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями. Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
Дать постоять в холодильнике полчаса и нарезать порционными кусочками.