Сахарный диабет - это одна из самых распространенных проблем во всем мире.
Соблюдение правильного питания при сахарном диабете - залог успешной борьбы с болезнью и восстановления качества жизни, поскольку одни продукты помогают организму оставаться здоровым и контролировать уровень сахара в крови, в то время как другие продукты могут способствовать ухудшению состояния.
Самое главное - это соблюдение режима питания. Принимать пищу каждые 3-4 часа, а не целый день голодать и по завершению дня переедать.
Организм должен привыкнуть к системе, чтобы начать в подходящее время производить необходимые для переваривания пищи ферменты. Важное условие - не спешить при приеме пищи! Есть размеренно и медленно, отдельными порциями, а не все на раз!
Определить, какие продукты лучше есть, когда у вас диабет, может быть сложно. Сегодня мы расскажем о них ...
Овощи, фрукты, ягоды
Чрезвычайно положительно влияют на организм при заболеваниях диабетом. Постарайтесь, чтобы на вашем столе постоянно были овощи. Шпинат, капуста, кукуруза - положительно влияют на самочувствие больных диабетом.
Жирная рыба
Один из самых полезных продуктов питания на планете, может улучшить контроль сахара в крови и уровень липидов. Жирные кислоты в рыбе снижают воспаления тканей в организме, которые являются основной причиной ишемической болезни сердца.
Рыба также является отличным источником высококачественного белка, который помогает вам чувствовать себя сытым и повышает уровень метаболизма.
Корица
Это вкусная пряность с мощным антиоксидантным действием, отлично помогает снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.
Корица обладает удивительной способностью улучшать качество глюкозы в крови. Ее рекомендуют употреблять как дополнение к блюдам и напиткам, ведь она придает им приятный и пряный вкус.
Яйца
Всеми любимый, а главное дешевый источник белка. Пара яиц не повысят уровень холестерина, а вы будете чувствовать себя сытым в течение нескольких часов. Чтобы поджарить яйцо, сбрызните сковороду пищевым аэрозолем, подождите, пока белок возьмется пузырями. Затем слегка подвигайте сковороду взад-вперед.
Что лучше убрать из меню?
Старайтесь исключить из ежедневного рациона хлеб, рис, пшеничные крупы, макаронные изделия, сладости.
Категорически не рекомендуется кушать булочки, торты и белый хлеб. Молочные продукты следует ограничить, особенно жирные. Но стакан молока в день или несладкий йогурт вполне можно позволить, ведь основная цель больных сахарным диабетом - держать уровень сахара в крови под контролем.