Страх. Чем больше вы думаете о предмете страха, тем страшнее вам становиться. Чем чаще говорят об авиакатастрофах, тем сильнее потеют ладошки на взлётной полосе, в целом, чем чаще мы смотрим новости, тем выше риск обострения фобий.
У меня никогда не было аэрофобии, но стал замечать, что в последнее время при перелётах пульс становиться явно быстрее, и как то не по себе при закладывании борта в сторону при взлёте до набора высоты.
Захотел разобраться в вопросе, возможно поможет еще кому-нибудь.
Главные инструменты:
- отвлечься
- оперировать фактами
По поводу отвлечения все просто - наушники, игра на смартфоне, общение с попутчиками. Делайте все что бы не слышать звуков, не смотрите в иллюминатор не думайте о полёте. Алкоголь, абсолютно не помогает, а иногда даже усугубляет перелёт.
Что касается фактов - более 50 000 самолётов взлетают и успешно садятся каждый день. Риски попасть в аварию на такси в аэропорт в несколько десятков раз выше, чем внештатная ситуация на борту самолёта.
Чего бы вы не боялись змей, пауков, темноты – это страх един. Страх перед неизвестностью.
Один из самых сильных страхов – страхов смерти связан с тем что никто не знает что будет после смерти. Никто! Это легко объясняет что люди верящие в потусторонний мир более легко расстаются с жизнью, чем атеисты. Так как смерть для них не конец жизни.
Что бы страх побороть изучите его, станьте в вопросе экспертом. Мне нравится 2 выражения на этот счёт Илона Маска и одного моего приятеля:
1. «Когда я был маленьким мальчиком, я действительно боялся темноты, но затем я подумал: «Ладно, темнота просто означает отсутствие фотонов на видимой длине волны в 400–700 нанометров» — и решил, что это очень глупо: бояться недостатка фотонов." 2. "Я перестал бояться летать, после того, как взял ипотеку." (Раньше не знал, что Илона есть ипотека :) )
Страх – это незнание объекта страха и боязнь неопределенности.
Не миритесь - боритесь! И с глупостью в том числе.