Как улучшить качество жизни попутно улучшив здоровье и настроение.
Ответ прост.Все его знают с детства.Улыбка продлевает жизнь. Казалось бы шуточный рецепт,который мы не воспринимаем всерьез.Но вот вам несколько научно-доказанных фактов:
Улыбка снимает стресс.
Когда мы улыбаемся, в нашем мозге начинают вырабатываться "эндорфины" (эндогенные (др-греч. "рождённый внутри") + морфины )-вещества по способу действия сходные с опиатами.
Они снимают стресс ,поднимают наше настроение , улучшают самочувствие и даже облегчают боль.
В 80-х годах прошлого века, в нескольких американских больницах провели эксперимент -создали комнаты смеха, где собрали юмористические книги, аудио- и видеокассеты, и выступали юмористы. В результате у большинства значительно улучшилось состояние здоровья, пациенты стали быстрее выписываться, количество обезболивающих, принимаемых пациентами, заметно уменьшилось.
Продлевает жизнь.
Одно из исследований было проведено в 2010 году в университете Уэйна в Мичигане (США). Они сравнили фотографии игроков Высшей бейсбольной лиги и их среднюю продолжительность жизни.
Те у кого на фотографиях было серьезное выражение лица, прожили, в среднем, 72.9 лет. Улыбчивые прожили 75 лет. Те же, кто искренне, что говорится -во весь рот, улыбались, при этом жизнерадостно щурясь, прожили до 79.9!
Так что склонность к улыбке способна прибавить человеку годы жизни. И чем шире улыбка, тем выше ваши шансы на долгую жизнь.
Улыбка делает нас более привлекательными.
Многочисленные исследования доказывают связь улыбки с привлекательностью. Добровольцы при сравнении фотографий улыбающихся и неулыбающихся людей отдают предпочтение первым как более привлекательным в подавляющем большинстве случаев.
Кроме того улыбка заразительна.Шведские ученые провели исследование в котором было доказано , что практически невозможно сохранять серьезное выражение лица в ответ на искреннюю улыбку.
А если, глядя на на улыбающегося человека, мы сами, непроизвольно, начинаем улыбаться , то включаются процессы описанные выше и мы начинаем себя лучше чувствовать. А мы любим тех , в чьем присутствии мы начинаем себя лучше чувствовать.
Лайфхак.
Легко сказать -улыбайся. А как это делать когда нет настроения, самочувствие хуже некуда и ничего не хочется?
Вам поможет маленькая хитрость. Просто зажмите в зубах ручку или карандаш.Включатся мышцы ответственные за улыбку и наш мозг отреагирует соответственно. Через некоторое время вы почувствуете себя лучше.
ПОЖАЛУЙСТА ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ МНЕНИЕМ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ , ЧТО БЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ПРАКТИКА!