Вы когда-нибудь пробовали объяснить пожилым родителям что-то про телефон или компьютер? Моему папе 75 лет, смартфон у него уже лет 10, но новый большой он получил от меня в подарок только год назад. Естественно, он не знает многих вещей. Например, недавно я минут пять объясняла ему, как переключиться с задней камеры на переднюю при разговоре по Вотсапу.
Если бы начала раздражаться и кричать, то он бы не научился ничему и мы поссорились, да еще бы и стыдно потом было. Мой фокус был на желании научить, потому и гнев пошел в это, а не в ссору.
Куда гнев направите, туда он и идет. Этому нужно учиться. И учиться не в стрессовой ситуации, когда вам нужно кому-то что-то объяснять! В безопасной, без раздражителей! Как делают с пилотами. Их же не сажают сразу в Боинг, сначала они несколько недель тупят в кабинке-имитаторе. Именно так мы и учим управлять гневом на курсе эмоционального стретчинга: в спокойной обстановке.
Мои друзья обычно удивляются моему спокойствию, когда я что-то объясняю пожилым родителям, они говорят, что они бы так не смогли. Я очень надеюсь что и с ребёнком у меня будет тоже самое. Хотя кто знает.
Почему же у нас не получается быть терпеливым с близкими?
- Если ваш организм в данный момент беспокоит боль или проблема, то терпеливым быть не получится
Если вы голодны, у вас обезвоживание, душно, что-то болит или неизвестная вам внутренняя болезнь, в организме автоматически вырабатываются эмоция гнева, чтобы у вас были силы исправить внутренние проблемы.
Если параллельно с этим вы пытаетесь кому-то что-то объяснить, не осознавая гнев, то вы легко и быстро раздражитесь.
Как минимум, отследите свои проблемы с помощью моего бесплатного чек-листа (скачать можно здесь). Если вы в гневе из-за личных проблем, не пытайтесь кому-то что-то объяснить. Сначала решите свои проблемы.
- Вы не отпустили обиду на этого человека
Непрожитая обида может беспокоить вас чуть ли не всю жизнь. Даже если вы ее проработали как установку в голове. Обиды отпускаются через полное упражнение гнева, которому мы учим на курсе эмоционального стретчинга.
Как только я отпустила обиды на маму, я смогла с ней нормально общаться и доносить до неё то, что я хочу.
- Вы не умеете противостоять манипуляциям
Когда вы эмоционально слабее, то другой человек может вами управлять, пугать, выводить из себя, заставлять плакать. Единственная эмоция, которая отвечает за защиту личных границ с точки зрения физиологии - это гнев. Именно поэтому вы так беситесь, когда вами манипулируют ваши родители или родители мужа.
Научитесь нести ответственность только за свои эмоции и управлять гневом для защиты личных границ.
- Вы не умеете влиять на людей через эмоции
Там где не работает логика и доводы, очень хорошо работает эмоциональное воздействие. Его слышат все люди без исключения, потому что эмоции - это сила. Силу невозможно проигнорировать или не послушать. Но силой нужно уметь пользоваться экологично и во благо себе и другим людям.
Если соблюдать все четыре правила, то к вам даже начнут прислушиваться. Не все, конечно, но многие.
А если вас все равно не слушают (хотя 4 пункт решает почти 90% всего непонимания), может, вам оно и не надо?
Как быстро вас выбешивают непонятливые люди? Смогли бы объяснить пожилым родителям, как пользоваться техникой? Хватило бы терпения?
