Сейчас тема выездов на пляж/природу/за город - очень актуальна. И те, кто «худел к лету» часто теряются, что взять с собой из еды, чтобы не растерять результат🤷🏻♀️
Предлагаю свой ТОП-5 замены популярных вредных перекусов на более полезные 🤗
❌ колбасы и все ее производные: сосиски, ветчина, копченое мясо
✅запечёная грудка индейки, охлаждённая и тонко нарезанная
❌ хлеб, булочки и все изделия на основе пшеничной муки высшего сорта
✅ овсяноблины, оладьи, пп-блинчики, кексы из овсянки с ягодами/яблоком, хлебцы с хорошим составом
❌ бананы, черешня и другие очень сладкие фрукты
✅ сезонные ягоды (смородина, крыжовник), абрикосы, нектарины
❌ газировка, соки, квас
✅ ромашковый/мятный/ягодный чай без сахара в термосе, минеральная вода, простая негазированная вода
❌жареные семечки
✅ сырые орешки (в небольшом количестве!)
‼️ВАЖНО: обязательно берите с собой лоточек со свежими цельными овощами: молодые огурчики, помидоры, морковка.
И основой момент - понимать, что на пляже вы, в основном, лежите и энергии тратится не так много, как ощущается. Поэтому лучше контролировать все, что попадает в рот и не жевать бездумно все время нахождения на отдыхе 🙌
#пляжный отдых #еда на природе #отдых в крыму
