Приветствую вас, дорогие читатели!
Так сложилось, что сегодняшняя жизнь не оставляет нам большого выбора, как противостоять стрессу и уберечь от него свое здоровье.
Проблемы с работой, зарплатой, с отдыхом, когда вы не знаете, куда поехать отдохнуть. Дети, их учеба, здоровье. Да мало ли что еще. Все это вызывает беспокойство, а порой и сильную тревогу.
И многие сегодня находятся в критическом эмоциональном состоянии. Вы замечали такое за собой? Конечно, замечали.
Что такое вообще стресс? Это природная защитная реакция человека в экстренных ситуациях. И природой же заложено, что когда эта ситуация завершается, все процессы в организме приходят в норму, и эмоционально психологическое состояние тоже нормализуется.
Я обычно привожу такой пример: «Волк увидел зайца!» Что дальше? Они бегут и для них обоих это сильнейший стресс. Волк пытается догнать зайца, чтобы пообедать. У зайца задача не попасть на этот обед!
И нам сейчас не важно, какой был результат. При любом исходе стресс закончился. Все процессы в организме нормализовались. Жизнь продолжается!
А у нас, у людей все не так. И вся беда в том, что в нашей жизни стрессы следуют один за другим, и это не дает возможности организму восстановить все нарушенные стрессом процессы.
Один стресс накладывается на другой и образуется хроническое состояние дистресса. И тут выход один – брать ситуацию в свои руки и обязательно помогать себе осознанно. Иначе куча физических болезней и жизненных проблем не за горами.
А теперь представьте, что все эти стрессы и тревоги остались позади. Вы спокойно воспринимаете все, что с вами происходит, позитивно настроены на общение с миром. К миру, к людям, к жизни вы испытываете доверие и интерес. Вам легко и радостно жить!
Вы бы хотели постоянно испытывать такие состояния? Да! Но как? Я уже получила здесь свой опыт и могу сказать:
Если вы верите в волшебные таблетки – напрасно! Их не существует. Есть только один путь - научиться настраиваться на волну доверия и любви к себе и к миру. И тогда вы всегда будете почувствовать себя в полной безопасности. И при этом вы и не обманываете себя, и ничего не придумываете.
Смысл в том, что вы осознанно позволили произойти с вами тем изменениям, которые и дали новые возможности и новые состояния.
Для меня такие возможности открылись через изучение психологии, через практику йоги, занятия медитацией. Огромное значение в обретении спокойствия и уверенности в себе имеет релаксация - умение полностью расслабить свое тело, отпустить мысли и эмоции.
Мы только что говорили про осознанность. Да, это самое важное условие. В йоге есть такое понятие – «внутренний наблюдатель». Это практика, при которой ваше внимание направлено не только на внешние объекты, но и на себя.
Вы внутренним взором отслеживаете свое поведение, эмоциональные реакции, свой мысленный фон.
И тогда постоянные стрессы, повышенная нагрузка, плохое самочувствие начинают отступать. Ведь вы же перестаете уделять им свое внимание, а значит, и не тратите на них свою энергию. А там, где наше внимание - там наша энергия.
И тогда на вопрос: Можно ли жить без стресса?
Я отвечаю: Без стресса - нельзя, но можно:
- Уменьшить его разрушающее влияние
- Избежать усталости, раздражения, депрессии
- Научиться испытывать доверие и интерес к миру, к людям, к жизни.
И тогда вам становиться легко и радостно жить!
Спокойно, без лишних эмоций воспринимать все, что с вами происходит и позитивно настроиться на общение с собой и с миром!
Хорошего настроения вам, радости и любви!