Я пью воду по 2 литра в день и вот, что вышло

Состояние моего лица

Здравствуйте! В этой статье я расскажу о том, как я начал пить больше воды и как это сказалось на моем организме.

Как утверждают врачи, воду нужно употреблять в нужных количествах - 30мл/кг веса

То есть, если я вешу 65 кг, то мне необходимо выпивать 1950 мл воды (~2л)

Трудно ли начать пить столько жидкости?

В первые дни, да, конечно. Да и не нужно в первый же день выпивать 2 литра. Я начал с одного литра. Позже, каждый день, я увеличивал суточную норму на 200 мл и уже через 5 дней полноценно пил 2 литра.

План, которого я придерживаюсь:

План на день

• Первые 2 стакана я стараюсь выпить до 11 утра.

Логично было , если бы я пил каждый час. Но это сложно, так как организм не успевает всасывать столько жидкости.

• 1 стакан после 11 утра.
• После обеда я пью 2 стакана и ещё 1 литр после 4 часов дня, когда выхожу на улицу
• Последний стакан воды я принимаю до 20:00. Не позже, ведь на ночь не рекомендуется пить много жидкости.

Принесло ли мне это пользу?

Вкратце, я стал чувствовать себя значительно лучше. У меня улучшилось состояние кожи, почти исчезли мешки под глазами и я стал реже испытывать жажду, так как постоянно пью чистую воду.

Хочу заметить, что кроме воды я больше ничего не пью. Ни чай, ни кофе, ни газированные напитки - ничего из этого. Только чистая вода.

Фильтрую ее через специальный фильтр

Фильтр для воды из-под крана.

На этом мы подошли к концу. Очень жду ваших комментариев и советов.

Буду вам премного благодарен, если вы подпишитесь на мой канал, ведь мне важна поддержка каждого.

Всего доброго!