Ингредиенты: ⠀
Банан - 3шт
Геркулес - 250 гр
Миндаль, фундук - 80 гр
Кешью\миндальная паста - 60 гр
Корица - 1 ч.л
Для сладкоежек - Стевия\Сироп агавы\топинамбура\мед - 3 ч.л.
КБЖУ на все блюдо: 66.65/94.81/272.15/2149.87
На 100 гр: 8.91/12.68/36.38/287.42
Приготовление:
Все максимально просто! Смешиваем все ингредиенты и запекаем: 20 мин в разогретой до 180 градусов духовке (2 раза перемешиваем). Оставляем остывать в духовке!
Остынут и станут хрустящими!🤤
Мне нравится это рецепт тем что, запекаем без масла, в отличии от классического!
А значит снизили калорийность за счёт жиров!👌🏻👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита! 😘#кухня_никули
Подаем с йогуртом\кефиром\растительным молоком и ягодами.
