Здравствуй дорогой друг, я научу тебя как правильно худеть. Для начала встань с дивана и включи какой нибудь музыкальный канал или включи музыку, ведь она мотивирует тебя чем нибудь заниматься . Хорошо бы если ты пробежалась или пробежался на улице или парке для развития дыхательной системы, когда ты бежишь ты разрабатываешь свои внутренние органы, да и мышцы своего тела , чтобы что-то похудеть нужно сначала разогреть своё тело, побегать минут 10-30 . А потом уже ты можешь начат прокачивать мое тело . Чтобы не повредить свои мышцы или суставы. Ведь большинство случаев повреждение мышц или суставов , это не разогретое тело .Не нужно утром есть жирную еду : пельмени, бургеры, курицу. Достаточно и полезно для твоего организма поесть молочные продукты или молочную кашу. Так же можно сделать полёт или яичницу. Чтобы твой организм чувствовал легкость . В обед закажи супчик с зеленью и картошечкой, да и картошечку варенную с мясом только варенным не жареным, ведь в жареной еде множество жиров, которые копятся у тебя в организме и мешают похудению , на ужин можно съесть Какую нибудь кашку и салатик. Это же просто и вкусно...