Что является важным в похудении? Мотивация, без нее никуда. Кто-то хочет улучшить свое здоровье, стать красивее и сильнее, кто-то устроить личную жизнь. Но что делать, если взгляд то и дело устремляется к тортику, шоколадке – чему-то вкусному, но вредному? А вместо прогулки хочется полежать часик на диване?
Один из вариантов – включит передачу, в которой рассказывается о людях, изменивших свою жизнь. Вот несколько телешоу, которые я смотрю сама:
1. Экстремальное преображение: Программа похудения / Extreme Weight Loss
Наверное, моя самая любимая программа о похудении. За год главный герой должен полностью изменить свою жизнь – похудеть примерно на половину своего веса. В этом ему помогает тренер Крис Пауэлл. Каждые 3 месяца герой должен скинуть определенное количество кг. Если через 9 месяцев он смог достигнуть своей цели, то его ждет операция по удалению лишней кожи. В конце мы видим, как изменился человек за год. Жаль, что всего 5 сезонов.
2. Я вешу 300 кг / My 600-lb Life
Еще одна популярная передача о похудении. Главные герои – люди, чей лишний вес не просто пара килограмм, а пара сотен. Такой вес – это прямая угроза жизни. Следуя рекомендациям доктора Нозардана, и соблюдая строгую диету, герои должны сбросить достаточное количество килограммов для проведения операции по шунтированию желудка или рукавной резекции. Всего 8 сезонов.
3. Я была толстой / I Used to Be Fat
Может героини этой передачи весят меньше, чем герои других, но у них есть всего три месяца для победы над своим весом. За это время при помощи диетологов, врачей и тренеров девушки должны достичь желаемого результата.
4. The Biggest Loser / Похудевший больше всех
Отличие этой передачи от других – соревнование двух команд. Они не только правильно питаются и тренируются, но и выполняют различные задания. Каждую неделю один человек покидает шоу. Когда игроков становится меньше, участники начинают бороться каждый за себя. Победитель, скинувший больше всего, получает денежный приз.
Подобных передач десятки, в каждой стране выходят свои адаптации. Помогают ли они похудеть? Мне кажется, что отчасти да. Благодаря им можно увидеть свое будущее: каким ты можешь стать, если начнешь работать над собой, и что произойдет, если ничего не менять. Это дает настоящую мотивацию. Кроме того, когда видишь, как меняются люди с весом 300 кг, понимаешь, что все возможно, и у тебя тоже получится.