Все мы помним эти вкусные моменты когда пришли в гости, а на столе...запеченная рыбка из духовки под ароматным соусом, всеми любимый салатик "Оливье", " Селëдочка под шубой", золотистая молодая картошечка со свежей зеленью...
Уберите впечатлительных от экранов ваших гаджетов))
Но букет желудочно-кишечных проблем увы так или иначе нас настигнет. Продукты с высокой калорийностью, такие как пицца, гамбургеры, картофель фри, сладости и т.д. содержат вредные транс и насыщенные жиры, которые связаны с увеличением веса. Увы из "натурального" на прилавках магазинов в наше время, мало что осталось.
К счастью, есть несколько способов минимизировать вред, который могут нанести эти жирные продукты.
Вот несколько советов о том, что делать и что не делать после употребления слишком большого количества жирной пищи.
1 Совет. Пойти на прогулку

Ходьба в течение 30 минут после обильного "кушанья" жирной еды поспособствовует пищеварению. Это позволит вашему желудку лучше, а самое главное правильнее ее переваривать.
Отправляйтесь на медленную прогулку (не бегайте трусцой) после жирной еды.

2. Совет. Выпейте теплой воды.

Этот метод давно опробован по всему миру. Употребление теплой воды после жирной пищи, позволяет пищеварительной системе активироваться и активно расщеплять питательные вещества на более мелкие и мягкие формы.
Не стоит увлекаться большим количеством теплой воды, достаточно будет объема среднего стакана или бокала.


3 Совет. Пропустите свой следующий "прием пищи".

Если вы что называется "переели" жирных блюд, вам следует отказаться от следующего приема пищи, чтобы помочь организму восстановить равновесие.
Если всë таки "Голод не тëтка" и волна гастрономической поэзии настигла вновь, пусть это будет что-то легкое и здоровое, с достаточным количеством овощей и фруктов! И мы плавно переходим к следующей рекомендации.
4 Совет. Скушайте фрукты или овощи

Жирная пища обычно лишена клетчатки и полезных для здоровья питательных веществ. Начните с тарелочки салата или свежих нарезанных фруктов и овощей.
Это отличный способ обеспечить организм необходимыми питательными веществами и предотвратить чрезмерное потребление жирной пищи.
И помните! Салат заправленный майонезом не проходит "фейс контроль" на роль "здоровой пищи".
5. Совет. Примите пробиотики.
Если вы попали в безвыходную ситуацию, когда отказаться от угощения нельзя а жизнь к тому же слишком коротка чтобы " Всë не попробовать ". Есть решение!
Дëшево (цена начинается от 100 рублей и выше, всë зависит от конкретного аптечного пункта) и сердито!
Перед употреблением настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом!!!
6. Совет. Не спите сразу после еды.

Кто не знает фразу: "Надо вздремнуть, чтобы жирок завязался! "
Даже если сон помогает и он необходим, не ложитесь спать сразу после приёма жирной пищи.
Вы будете чувствовать сонливость, но не поддаваетесь искушению!
Сон сразу после значительного жирного обеда или ужина может способствовать отложению жира в организме и создавать многочисленные проблемы с пищеварением.
Возможно, вам также придется иметь дело с вздутием живота и "послушать группу Сектор Газа". Не стоит рисковать.
7. Совет. Не ешьте холодную пищу.

Это может показаться хорошей идеей пойти еще дальше и " лакернуть" всё сочным мороженым.
Но употребление холодной пищи после жирной пищи воздействует на кишечник, желудок и печень. Комбинация затруднит переваривание пищи и даст зеленый свет неприятным проблемам с желудком.
Кушайте правильную пищу. А если сама судьба соблаговолит "отдохнуть душой и желудком". Помните мои советы))
Спасибо за внимание, всех обнял!
©Ваш FoodNews