Последние 10 лет вы зарабатываете 50000 рублей, денег не хватает, вы недовольны, но ничего не делаете. У вас уже 3 года нет отношений, печально, зато понятно и стабильно. И вроде надо что-то делать, но оно почему-то не делается. А кто виноват? Саботаж. Во всем виноват он.
Кто же этот страшный саботаж? Почему он не дает нам реализовывать наши желания? Саботаж вовсе не страшный демон, это реакция психики. А наша психика хочет для нас самого лучшего, только самое лучшее по ее мнению для нас безопасность. Вот и охраняет она нас от любых перемен и волнений, потому что, как там будет, никто не знает, а тут хоть и печально, зато проверенно и понятно.
Что делать, если у вас саботаж?
1. Напомнить себе, зачем вам все это. Возьмите ручку, листок бумаги и запишите все причины начать действовать. А дальше регулярно их перечитывайте.
2. Разбейте большую задачу на подзадачи. Ешьте слона по кусочку, так задача не будет пугающей.
3. Посмотрите страху в лицо. Задайте себе вопрос, а чего я боюсь. Какие будут последствия, если я начну действовать?
4. Расставляйте для себя приоритеты и начинайте с наиболее важных дел. Поставьте себе за правило сначала делать наиболее важные и сложные задачи, а уже потом переходить к легким и простым.
5. Возьмите ответственность. Саботаж – не страшный зверь, с которым вы не в состоянии справиться, это вы сами, а значит, вы в состоянии изменить свое поведение.
6. Найдите что-то большее, ради чего вы затеяли все эти изменения. Как повлияют ваши изменения на ваших родных и близких? На друзей и окружающих вас людей?
7. Следите за своим здоровьем и режимом дня. Уделяйте время спорту и отдыху. Усталость и боль совсем не способствуют приливу энергии и не рождают энтузиазм.
8. Если вам не удается начать делать, и вы отвлекаетесь на все подряд, договоритесь с собой, что вы поработаете 10 минут, и если пойдет, то продолжите, а если нет, то займетесь чем-то другим. Это поможет вам втянуться и действовать.
9. Выделите себе специальное время, когда вы будете заниматься реализацией вашей цели, и в это время занимайтесь именно ей.
10. Поставьте себе дедлайн и попросите кого-нибудь из знакомых проконтролировать вас. Можно пойти еще дальше и назначить штраф за несоблюдение вами сроков. Например, если вы не сделали что-то в срок, то платите другу 500 рублей. Так и у друга будет стимул следить за вами со всей серьезностью, и вам будет проще преодолеть саботаж.
Ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать еще больше интересных статей.